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• 腰椎間盤突出如何正確吊單杠

  腰椎間盤突出的患者吊單杠的確能緩解癥狀，正確的方法是在單杠上垂直懸掛。而對于上肢力量強大，體重不是特別重的人，也可以選擇做引體向上運動，不過都是要求逐漸適應，逐漸加大數量、強度。懸掛式的就是雙手抓住單杠，開始讓上肢用力，讓自己的足跟逐漸離開地面，這時雙足尖接觸地面，靠體重牽拉讓自己懸掛在單杠上，等適應后上肢有力量了，再逐漸減少足尖的負重，至完全不負重懸掛在單杠上。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 14575次

• 腰椎滑脫病人能吊單杠嗎

  腰椎滑脫病人能否吊單杠主要取決于患者腰椎滑脫嚴重程度。一般如果患者腰椎滑脫不是很嚴重，腰椎比較穩定，是能吊單杠的。如果患者腰椎滑脫是真性滑脫，也就是常說的峽部裂性滑脫，同時患者有腰椎不穩，不建議患者吊單杠。因為吊單杠可能會增加腰椎的不穩定性，導致腰椎滑脫加重。如果要鍛煉，建議患者進行腰部肌肉的鍛煉，如平板支撐、小燕飛、五點支撐等。上述活動可以明顯增加患者的腰背肌肉力量，可以避免腰椎滑脫的進一步加重，減輕患者的臨床癥狀。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-06-29 14505次

• 脊柱向右側彎怎么鍛煉
  脊柱右側彎臨床上最常見，尤其是胸椎的右側彎。平時鍛煉可以進行單杠訓練，依靠身體往下的重力進行牽引，可以緩解右側彎的脊柱。也可以在平時或者休息過程中右側放一稍微突起的圓柱狀物體，壓在右側，即使休息也是牽拉鍛煉。因為側彎既然已經發生，如果想把它完全糾正可能不太現實，進行鍛煉的目的應該是讓它不加重就可以，如果想糾正它可能需要支具或者手術。
  語音時長 01:17”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2019-10-17 4327次

• 脊柱側彎能不能吊單杠
  脊柱側彎可以分為結構性脊柱側彎，以及非結構性脊柱側彎。非結構性脊柱側彎，是由于脊柱側彎在側方彎曲像，或者是牽引像上可以被矯正。非結構性脊柱側彎，脊柱，以及其支持組織，沒有內在的固有改變，主要是表現為姿勢的異常，或者是由于神經根刺激，而造成了脊柱側彎，只要病因消除后，脊柱側彎就能夠消除。患者結構性脊柱側彎，一般是伴有椎體旋轉的結構固定，側方彎曲，一般要進行相關的治療。患者可以進行吊單杠，吊單杠由于重力作用，可以使脊柱拉直，有利于脊柱側彎的治療。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-10 5554次

• 脊柱向右側彎如何吊單杠
  病情分析：脊柱向右側彎曲一般吊單杠是以右側上肢抓住單杠來進行引體向上等拉伸活動，因為脊柱向右側彎曲，往往出現右側的豎脊肌等附著肌肉會緊張攣縮的情況，通過吊單杠牽引拉伸可以緩解其痙攣和緊張，起到一定的矯正作用。一般多是針對輕度的脊柱側彎和由于姿勢性原因導致的脊柱側彎。意見建議：建議正規醫院的康復理療科就診，讓康復師通過查體及拍片進行脊柱側彎的評估，然后再制定個體化的康復鍛煉計劃，注意吊單杠時要避免過度勞累以及猛烈用力，以防止拉傷肌肉。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-01-30 1203次

• 脊柱向右側彎怎么鍛煉
  病情分析：脊柱向右側彎，可采用手舉啞鈴的方法進行鍛煉，具體操作為身體直立，兩只腳與肩部同寬，手持啞鈴向上舉起，自然呼吸，重復操作，端正身體姿勢。意見建議：脊柱側彎患者如果不及時治療，會對心肺功能產生影響，因為脊柱側彎出現胸廓畸形，引起心肺長期受到擠壓之后會影響肺活量，進而影響心功能。
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2020-02-02 3302次

• 脊柱向右側彎怎么鍛煉
  脊柱右側彎臨床上最常見，尤其是胸椎的右側彎。平時鍛煉可以進行單杠訓練，依靠身體往下的重力進行牽引，可以緩解右側彎的脊柱。也可以在平時或者休息過程中右側放一稍微突起的圓柱狀物體，壓在右側，即使休息也是牽拉鍛煉。因為側彎既然已經發生，如果想把它完全糾正可能不太現實，進行鍛煉的目的應該是讓它不加重就可以，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 358次

• 吊單杠能調節脊柱側彎嗎
  吊單杠一般能調節脊柱側彎。脊柱側彎是指脊柱橫向彎曲的脊柱畸形，即脊柱的一個或數個節段向側方彎曲形成帶有弧度的脊柱畸形，或伴有椎體旋轉。可由炎癥、椎間盤突出、腫瘤等原因引起。輕微脊柱側彎一般畸形不明顯，可無明顯癥狀，脊柱側彎嚴重者可在向前彎腰時出現兩側背部不對稱的“剃刀背”，可能會壓迫肺和心臟，出現呼
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 120次