天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

大姨媽走后怎樣減肥

00:00
01:52

醫生主講實錄

減肥可根據生理周期分為四期,月經來的一至七天稱為瘦身福利期,月經的七至十四天稱為瘦身超速期,月經的第14至21天稱為瘦身平快期,以及月經后的第21至28天,稱為瘦身緩慢期。

在這四個階段,依據身體的機能狀況并配合飲食以達到減重的目的,特別是在瘦身福利期這段時間,減緩節食計劃,多補充鐵質及纖維質豐富的食物如菠菜,海帶,魚,葡萄等,搭配緩和的運動,到了生理期結束后的超速期和平快期,則是最恰當的減肥時機,可以多做一些運動,多吃一些新鮮的蔬菜水果,少吃主食。

至于生理期來之前的緩慢期可以增加運動量,為下一個生理期的減肥計劃做準備,所以有效利用經期前后的最佳時期才是減肥朋友應該學習和重視的。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 宜兴市| 静乐县| 海淀区| 巴里| 新邵县| 余江县| 天柱县| 尚义县| 蕲春县| 和田县| 兴隆县| 黔东| 海林市| 塘沽区| 和林格尔县| 菏泽市| 祁阳县| 兴化市| 长泰县| 天门市| 鄂伦春自治旗| 双牌县| 东安县| 昭苏县| 顺义区| 武乡县| 宜兰县| 清水县| 淳化县| 化隆| 兴业县| 托里县| 当雄县| 通山县| 灵台县| 分宜县| 黄梅县| 南江县| 资溪县| 鄂尔多斯市| 山阳县|