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為你推薦

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動排出體內(nèi)垃圾的，也是會達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13408次

• 吸脂減肥瘦身

  吸脂減肥瘦身是現(xiàn)在大家可以說是趨之若鶩的一個手段，因為現(xiàn)代社會大家總是認(rèn)為身材苗條是更符合大眾的審美的，所以大家對局部的脂肪的堆積，體態(tài)的臃腫，是很憎恨的。那么吸脂就是一個快速的辦法，在手術(shù)的操作過程中，我們直觀的就可以看到黃色的脂肪從體內(nèi)被吸出來，也可以看到吸脂后即刻局部的體態(tài)的變化。所以給很多人對于體型要求比較高的，帶來了一個福音。當(dāng)然這種吸脂手術(shù)也不是所有的肥胖都能解決，它主要適用于整體肥胖度不是很高，但是局部脂肪堆積的患者。使用這種辦法以后，整個體型的變化會比較的明顯。比如對于一些男性的肥胖，比如大肚腩，這種情況下可能未必適合吸脂。因為他的脂肪分布不是皮下脂肪，大多數(shù)分布在腹腔大網(wǎng)膜上的脂肪，這些是不能通過吸脂來解決的。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 39151次

• 減肥午餐食譜
  減肥是需要長時間維持的目標(biāo)，因為減肥一般情況下需要注意控制飲食，但是短時間之內(nèi)控制飲食，以后不注意多加控制，體重還會容易反彈，建議如果減肥的人士在午餐的時候，可以注意一下增加蛋白質(zhì)的吸收，像一些瘦肉，像雞胸肉、鴨胸，還有魚、蝦可以多吃一些，補充高蛋白。晚上的時候，就要以清淡的飲食為主，可以多吃一些青菜、水果、蔬菜，不吃油膩的食物，因為中午是一天當(dāng)中補充營養(yǎng)最豐富的一餐，中午的時候可以稍微的多吃一點，因為腸胃吸收比較好，而且下午還有一定的活動量，也不會使體重增加。早上的時候只需要補充蛋白質(zhì)，像雞蛋、牛奶，還有全麥的面包片即可。
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  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-01-01 14172次

• 減肥早餐食譜
  健康早餐搭配原則是高蛋白質(zhì)加高纖維組合，有干有稀，盡量的少吃高脂肪加高糖分組合的食品。第一、是包蛋煎餃加一杯牛奶加一個蘋果。蛋白質(zhì)，雞蛋牛奶和餃子的都可以提供；碳水化合物，餃子、蘋果可以提供；纖維素，蘋果會提供，這樣的一頓早餐四百到五百大卡。第二、早餐食譜，是桂花紅豆粥加喜餅加柿子，蛋白質(zhì)擔(dān)當(dāng)是紅豆粥，碳水化合物擔(dān)當(dāng)?shù)氖窍诧灪褪磷樱w維素?fù)?dān)當(dāng)是柿子。第三、食譜是紅豆薏仁兒粥加烤饅頭加煎蛋加火龍果，蛋白質(zhì)擔(dān)當(dāng)紅豆粥，煎蛋；碳水化合物擔(dān)當(dāng)是薏苡仁；饅頭，纖維素?fù)?dān)當(dāng)是火龍果。第四、食譜是番茄蛋，芝士三明治加火龍果加美式咖啡，蛋白質(zhì)擔(dān)當(dāng)是芝士和蛋；碳水化合物擔(dān)當(dāng)是三明治的面包皮，番茄；纖維素?fù)?dān)當(dāng)?shù)氖腔瘕埞?/div>

  語音時長 1:45”

  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-02 31803次

• 中醫(yī)吃什么減肥瘦身
  病情分析：中醫(yī)可以吃一些麥芽，柴胡，首烏，五味子，金銀花，山楂，萊菔子等進(jìn)行減肥，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不能盲目用藥。意見建議：患者平時要清淡飲食，多吃一些玉米，蘋果，海帶，芹菜等食物。按時休息，保證充足睡眠，堅持鍛煉身體，保持心情舒暢。養(yǎng)成科學(xué)、健康的飲食習(xí)慣，定時定量飲食、少食多餐。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-07 1202次

• 吃什么可以減肥瘦身
  病情分析：常規(guī)情況下，吃低熱量食物以及新鮮蔬菜、水果可以瘦身減肥，具體的說就是不要吃油炸的食物，比如油條、油炸糕、油炸薯片等。意見建議：一些新鮮蔬菜以及水果含熱量是非常低的，只要不過量食用，不會造成能量的消耗，所以吃這些水果也比較好，同時建議每天應(yīng)該堅持有氧運動。
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-02-27 1501次

• 早晚吃什么可以減肥瘦身
  在追求健康美的當(dāng)下，早晚飲食的選擇對于減肥瘦身至關(guān)重要。科學(xué)合理的飲食搭配，不僅有助于控制體重，還能保障身體健康。早餐作為一天的開端，應(yīng)選擇低熱量、高營養(yǎng)的食物。例如，可以選擇全麥面包搭配雞蛋和牛奶，或是食用一些富含膳食纖維的水果和蔬菜，如
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 早晚吃什么可以減肥瘦身
  一般早晚吃奧利司他膠囊可以達(dá)到減肥瘦身的目的，食物通常沒有減肥瘦身的功效。奧利司他膠囊，具有長期的減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈的療效，還具有減少臟器中脂肪含量的作用。除通過服用藥物外，還可以通過運動、手術(shù)等方法，達(dá)到減肥瘦身的目的。運動：可通過游泳、跳繩、打籃球、跑步等進(jìn)行減肥瘦身，在運動的過程中，
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-26 216次