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為你推薦

• 高血壓的飲食禁忌

  高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因?yàn)檫^高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)樗鼈兒心懝檀急容^高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

  

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  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-29 33593次

• 高血壓的治療與飲食

  高血壓患者生活方式的干預(yù)是非常重要的：首先第一個(gè)方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規(guī)每天應(yīng)該是小于6克鹽，我們現(xiàn)在大部分都有這個(gè)限鹽勺，有的時(shí)候超市會有發(fā)，或者是在網(wǎng)上也可以買這種1克或2克的一個(gè)限鹽勺。當(dāng)然我們現(xiàn)在還要認(rèn)識到，生活當(dāng)中一些調(diào)味品當(dāng)中也是含有鹽的，我們現(xiàn)在臨床上比較關(guān)注的是24小時(shí)尿鈉的一個(gè)排泄，你通過測定這個(gè)24小時(shí)尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個(gè)高血壓病人來說，如果是你發(fā)現(xiàn)尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行限鹽的治療，我們會發(fā)現(xiàn)鹽進(jìn)行限制之后，血壓有明顯下降。第二個(gè)就是我們加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)減肥，一定要建立在體重下降的基礎(chǔ)上，血壓才會有一個(gè)明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進(jìn)行一個(gè)減重，運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。第三個(gè)方面，就是我們生活方式的干預(yù)，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應(yīng)該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應(yīng)該注意血壓的監(jiān)測，有很多病人因?yàn)檠獕嚎刂频暮茫赡芊潘蓪ρ獕旱谋O(jiān)測，有一部分人到醫(yī)院來看，我們問一下，可能好久都沒有進(jìn)行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時(shí)間，去規(guī)律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當(dāng)中四個(gè)時(shí)段進(jìn)行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進(jìn)行一個(gè)坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個(gè)時(shí)間段就是服完藥之后，上午大約十點(diǎn)左右，十點(diǎn)到十一點(diǎn)這個(gè)范圍之間，進(jìn)行一下血壓的測量。下午四五點(diǎn)鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個(gè)時(shí)間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個(gè)時(shí)段。這四個(gè)時(shí)段我們就可以看到你血壓的一個(gè)波的趨勢。當(dāng)然也不是要求您天天如此，如果規(guī)律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進(jìn)行這樣的一個(gè)血壓的測量。當(dāng)然如果你最近血壓波動(dòng)非常的大，建議你每天進(jìn)行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫(yī)生那兒，給醫(yī)生看。這樣的話，醫(yī)生在調(diào)整你血壓的時(shí)候，他非常的有依據(jù)，可能對你來說也是一個(gè)很有幫助。

  

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  張妮 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-10 84420次

• 高血壓合理飲食
  患者在日常生活中，要做到低鹽低脂飲食，高膽固醇和高脂肪的食物要少吃甚至不吃，減少腌制食品、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，可以多吃些綠色蔬菜如芹菜、菠菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶制品、豆制品等，對調(diào)節(jié)血壓能起到一定的作用。高血壓的患者還要注意忌煙酒，少喝咖啡，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，對易激動(dòng)的患者要做好家屬工作，減少不良刺激，保證患者有安靜舒適的環(huán)境，外出活動(dòng)和檢查時(shí)應(yīng)有人陪同以防暈倒受傷。
  語音時(shí)長 1:31”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 1671次

• 高血壓患者怎樣合理的飲食
  對于存在高血壓的患者，平日里一定要注意低鹽低脂的飲食，每日將食鹽的攝入總量控制在6克以下，要注意膳食營養(yǎng)均衡，多吃新鮮瓜果蔬菜。同時(shí)還要增加全谷物類食物的攝入，比如說高粱米，玉米，糙米，藜麥，燕麥等等。除此之外要注意不要總吃精細(xì)的大米、白面，可以適當(dāng)?shù)哪猛炼埂⒌毓蟻泶娲竺罪垺尊z頭，平日里可以做一些雜糧飯，每天吃的盡可能多種多樣一些，每天吃的食物種類最好是可以大于12種，平日里還要注意戒煙戒酒，不要喝奶茶、可樂以及一些勾兌的果汁。除此之外，肉類要注意盡可能的選擇以白肉為主，也就是去了皮的雞鴨魚肉等。
  語音時(shí)長 01:14”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2022-04-18 1452次

• 飲食不合理會導(dǎo)致高血壓嗎
  飲食不合理，容易患有高血壓。高血壓除了與遺傳環(huán)境有一定關(guān)系以外與生活習(xí)慣關(guān)系非常的大。所以患有高血壓的患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，首先要注意清淡飲食，控制食鹽的攝入量，每日食鹽攝入不超過六克。平時(shí)不要吃太油膩的食物，不要吃含膽固醇含量比較高的食物，如蛋黃、動(dòng)物的內(nèi)臟等。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-25 2602次

• 怎么合理的飲食
  病情分析：合理的飲食，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)，一，多吃新鮮的蔬菜和瓜果，如多吃芹菜，菠菜，梨，蘋果，西瓜等以上食物和水果，含有多種維生素及營養(yǎng)元素及豐富的膳食纖維。二，低鹽低脂飲食，每日鈉的攝入量應(yīng)小于6克，不要過食脂肪量高的食品，如動(dòng)物的內(nèi)臟，肥肉等。意見建議：如果想保持健康，合理的飲食非常重要。在以上合理飲食的同時(shí)，我們還應(yīng)注意要保證充足的睡眠，適量的運(yùn)動(dòng)，不要過度勞累，避免熬夜，酗酒抽煙等。
  鄒方鵬 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-10-19 3705次

• 高血壓的合理膳食
  高血壓的合理膳食主要是改變自己的生活方式，有利于疾病的治療，主要表現(xiàn)以下幾個(gè)方面的。1、降低體重。體重降低對于改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常是有明顯的益處。2、減少鈉鹽食入。鈉鹽百分之百來自烹調(diào)用鹽和各種腌制食品，減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽攝入量以不超過六克為宜。3、補(bǔ)充鉀鹽。每日都吃，蔬菜水果。
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 196次

• 高血壓要合理膳食
  一，首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類和淀粉玉米，少吃葡萄糖、果糖和蔗糖，這類糖屬于單糖容易使血脂升高。二，限制脂肪的攝入，烹調(diào)選用植物油，可以多吃海魚，它含有不飽和脂肪酸能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇還可以延長血小板的凝聚抑制血栓形成，防止中風(fēng)。三，適量的攝入蛋白質(zhì)，每日蛋白質(zhì)的量為每千克體
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 100次