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香蕉回奶嗎

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醫生主講實錄

哺乳期吃香蕉是不會引起回奶的。很多準媽媽擔心香蕉過于寒涼,會影響到乳汁的分泌。而事實上,適當的吃一些香蕉不僅不會引起回奶,而且對準媽媽飲食有很大的幫助。

首先就能緩解便秘,哺乳期吃香蕉有助于治療便秘,哺乳期的媽媽運動量一般都很少,長有便秘的現象,吃香蕉就可以幫助緩解便秘,有助于排毒養顏。

其次還有預防產后憂郁的現象,香蕉能夠促進大腦產生五倍的降塞按,能夠改善情緒,使得保持心情健康。如果有產后抑郁的準媽媽可以多吃一些。

最后,還有降血壓的功效。香蕉所含的碳水化合物,主要是果糖,脂肪含量比較低,膽固醇幾乎為零,而鉀離子含量很高,能夠抑制抑郁或者是降低血壓,所以說如果說血壓高的準媽媽可以多吃一些香蕉。

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