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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4614次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49542次

• 腿部肌肉疼痛怎么辦
  首先需要明確到底是什么原因引起的肌肉疼痛，才能更好的針對性治療。如果是由于過度勞損或者是牽拉引起的肌肉疼痛，一般的治療方案要以休息為主，減少對局部的刺激，堅持每天熱水袋熱敷，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的，一般慢慢就會好起來的。如果是由于壓迫的神經從而引起的肌肉疼痛，針對于這種情況，需要以休息為主，減少對局部的刺激，堅持每天熱敷。應用活血化瘀非甾體類消炎鎮痛藥物，以及營養神經的藥物治療，來促進神經的恢復。再就是可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、推拿、牽引、按摩等治療來促進神經的恢復就可以，一般神經恢復，這種肌肉的疼痛癥狀也就改善。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-11 4115次

• 全身肌肉疼痛怎么辦
  對于病人出現了全身肌肉疼痛的情況，首先要查明原因是什么導致的全身部位的肌肉疼痛，特別是要排除風濕免疫類疾病所導致的肌肉疼痛情況，因為這種風濕免疫類疾病屬于自身免疫性疾病，所以治療起來相對比較麻煩，并且容易反復的發作。所以在出現全身肌肉疼痛的情況下，一定要抽血檢查風濕免疫系統，看有沒有病人風濕免疫性疾病所引起的肌肉疼痛情況，并且在日常工作生活中要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起肌肉痙攣的加重，這種情況就會導致肌肉疼痛的加重，并且可以應用非甾體類抗炎藥物及活血化瘀藥物，來適當的緩解全身肌肉疼痛的情況。
  語音時長 1:24”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-14 12759次

• 肩膀肌肉疼痛怎么辦
  病情分析：肩膀肌肉疼痛可以采取針灸、按摩的方法進行治療改善癥狀。對于肩膀肌肉疼痛來說，可考慮是由于過度的勞累以及著涼等原因導致，但是也不能排除肩周炎以及頸椎病壓迫神經的可能，建議可以通過穴位的針刺及按摩調理，使患者達到臨床治愈。意見建議：患者在治療期間要注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免勞累。飲食上要以清淡為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，增強機體抵抗力。同時要注意保暖。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2021-03-20 1001次

• 小腿肌肉疼痛怎么辦
  病情分析：出現小腿肌肉酸痛，應該及時的去查找一些病因，然后進行對癥治療，有可能是局部的肌肉老損，比如長時間站立過渡的行走，或者是劇烈運動后乳酸堆積會引起小腿部會酸痛，可以進行理療熱敷促進血液循環，可以緩解癥狀，有可能是因為膝關節炎癥，導致小腿部位酸痛，需要針對膝關節的炎癥進行治療，可以口服舒筋活絡消炎，止痛的藥物，大活絡膠囊。意見建議：小腿肌肉酸痛，首先應該要減輕小腿肌肉的負重，避免長時間站立或者過度的行走，要注意保持小腿部位的保暖。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-25 902次

• 腿部肌肉拉傷疼痛怎么辦
  腿部肌肉拉傷疼痛可以采取休息、冷熱敷、藥物治療、物理治療、適度鍛煉的方法處理。1、休息：當腿部肌肉拉傷時，休息是恢復的第一步。避免進一步損傷和加重疼痛，有助于傷口愈合和修復。2、冷熱敷：使用冰袋或熱敷包對受傷的部位進行冷敷或熱敷，可以減輕疼
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-15 0次

• 大腿內側肌肉疼痛怎么辦
  對病人出現了大腿內側肌肉疼痛的情況，這種情況：一，首先要避免大腿部位的肌肉過度的受力和牽拉，也就是少做蹲起，跑，跳的活動，并且避免長時間爬樓梯或者是登山的活動，以免導致大腿內側的肌肉過度的受力牽拉，從而引起疼痛的加重。二，就是疼痛期間，可以行大腿內側熱敷來促進大腿內側肌肉的血液循環。對于疼痛的緩解有
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 606次