任何東西吃撐了、吃多了都會(huì)引起便秘的一個(gè)重要因素，尤其是胃炎、胃部消化不好的患者，吃撐了更會(huì)加重便秘的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)便秘，請(qǐng)及時(shí)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間的便秘，考慮可能是胃腸蠕動(dòng)不好導(dǎo)致的。建議平時(shí)的飲食要清淡些，在一到兩天之內(nèi)進(jìn)食一些過分油膩、過分粗糙的食物，所謂的粗糙食物就是指一些粗糧和粗纖維的食物，必要時(shí)可以吃一些蘆薈膠囊。
目前，可以出現(xiàn)便秘的情況，主要是由于蠕動(dòng)力差。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆撸黾幽c胃蠕動(dòng)的一個(gè)功能；并且可以用雙手放在肚子上順時(shí)針揉素，可以加重腸蠕動(dòng)的效果，并且緩解便秘的一個(gè)過程。同時(shí)，如果便秘嚴(yán)重的話，建議可以吃一些藥物進(jìn)行治療，可以吃些麻仁丸之類的藥物進(jìn)行調(diào)理。要多喝水，如果吃撐，在半小時(shí)內(nèi)之內(nèi)是不能夠喝水的，以免加重便秘的現(xiàn)象。
