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大便干燥拉不出來吃什么水果

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醫生主講實錄

可以吃香蕉,蘋果,特別是干果,核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便的作用,能夠明顯的改善便秘的狀況。多吃長纖維蔬菜,比如芹菜,菠菜,大白菜,韭菜等蔬菜,長纖維消化后殘渣較多可明顯改善糞便的成分,使糞便易于排出體外。

少食脂肪、蛋白食物,高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢,從而導致便秘,也可以經常飲用牛奶和蜂蜜都具有潤腸通便。潤膚養神的作用,既可防治便秘,又可防止因各種疾病造成營養不良,平時也要注意多喝水,可以適當的多鍛煉身體,注意飲食要清淡一些。

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