天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

00:00
1:32

醫(yī)生主講實(shí)錄

快速緩解腰部疼痛的小方法:

一,物理療法。臥床休息,實(shí)踐證明大多數(shù)腰背疼痛者可以通過(guò)臥床休息的方法來(lái)使疼痛緩解或消失,可以嘗試這些姿勢(shì)。俯臥,兩手放在身體兩側(cè)。如果還是覺(jué)得疼,可以在腹部放個(gè)軟墊,還有把頭趴在手上可能會(huì)更舒服些。

二,伸展腰背,不要因?yàn)檠程哿司筒焕煅常讲诲憻捬吃饺菀滋弁矗@是一個(gè)惡性循環(huán),可以嘗試以下動(dòng)作,但如果疼痛更嚴(yán)重了,請(qǐng)立即停止。仰臥,彎曲膝蓋。把雙膝一側(cè)擺到另一側(cè),盡可能的向外擺動(dòng),直到膝蓋側(cè)面貼到地面上,動(dòng)作重復(fù)三遍,每天做三次,疼痛緩解后可以逐漸增加到每次動(dòng)作重復(fù)十遍。

三,冷敷熱敷,可以進(jìn)行藥物療法,藥物可以緩解肌肉痙攣,促進(jìn)局部血液循環(huán),使疼痛減輕或消失,常用藥物解熱鎮(zhèn)痛藥,消炎抗風(fēng)濕鎮(zhèn)痛藥,骨骼肌松弛藥。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 平昌县| 枝江市| 读书| 鄂州市| 大姚县| 旌德县| 彭水| 同仁县| 溧阳市| 临邑县| 黄浦区| 昭通市| 洪江市| 富川| 翼城县| 民乐县| 龙江县| 汝南县| 简阳市| 印江| 绥宁县| 罗江县| 泌阳县| 通榆县| 永康市| 忻州市| 绥化市| 锡林郭勒盟| 浮梁县| 呼和浩特市| 西和县| 若尔盖县| 汉阴县| 雷山县| 云霄县| 宝山区| 襄樊市| 县级市| 收藏| 琼海市| 丽江市|