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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65048次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 24371次

• 老失眠怎么辦呢？
  老是有失眠的現(xiàn)象，如果比較頻繁就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，造成睡眠不足、白天精神較差、犯困等問題，想要治療這種情況首先要明白老失眠的情況與什么原因相關(guān)。在通常情況下，失眠的問題都和情緒精神狀態(tài)以及過度的腦力活動(dòng)有關(guān)。日常情況下，精神壓力比較大，生活負(fù)擔(dān)較重，情緒幅度大，思慮過度，經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律等現(xiàn)象，都很容易造成失眠問題，而且有可能會(huì)出現(xiàn)身體的其他不適。改善失眠一定要注意，盡量在睡前放空自己的思維，多想些愉快開心的事情，可以服用一些牛奶，溫水泡腳等安神助眠。必要時(shí)可以應(yīng)用一些中成藥物來安神助眠，緩解睡眠現(xiàn)象。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-09-22 961次

• 晚上老失眠怎么辦
  失眠主要是有以下幾種比較好的治療方法：第一，就是要以平常而自然的心態(tài)入睡。出現(xiàn)了失眠就是不必過分擔(dān)心或是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果是適得其反的。第二，就是要尋求消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要是稍加注意不難發(fā)現(xiàn)的，原因消除以后失眠就自然而然的治愈了。第三，身心松弛有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前可以洗個(gè)熱水澡或者是用熱水泡泡腳，然后再就寢，它對(duì)于順利入睡是百利而無一害的。第四，就是睡眠誘導(dǎo)。我們可以就是聆聽一些平淡而有節(jié)律的這種音響。第五，就是飲熱牛奶。睡前可以飲一杯加糖的熱牛奶，這樣對(duì)入睡是非常有效的，牛奶中它含有微量的嗎啡樣式物質(zhì)，是具有鎮(zhèn)定安神的作用的。第六，就是我們要有合適的睡姿。睡眠姿勢(shì)是以舒適為宜，可因人而異。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-23 6408次

• 懷孕老失眠怎么辦？
  病情分析：懷孕老是失眠，可以吃一些具有安神功效的藥物，也可以吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)功效的藥物，比如維生素B族、孕婦金花膠囊等。同時(shí)在睡覺之前可以喝點(diǎn)溫牛奶，有助于促進(jìn)睡眠，也可以聽點(diǎn)輕音樂，放松自己的情緒。意見建議：建議孕婦及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，由于某些藥物會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響，如果需要使用藥物，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。在治療期間，需要調(diào)整自己的心態(tài)，避免過于緊張和焦慮。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-07-29 1502次

• 剛懷孕老失眠怎么辦
  在懷孕期間出現(xiàn)失眠屬于正常現(xiàn)象，由于孕婦精神壓力過大或者是過度興奮，都會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，也有可能是身體缺乏維生素，微量元素缺乏，缺鈣也會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，在日常的生活里，在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶進(jìn)行促進(jìn)鈣的吸收，這樣也是可以改善睡眠狀態(tài)的，多曬太陽，避免受涼和感冒，避免過度勞累，避免精神壓力過大。
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-24 2501次

• 晚上老失眠怎么辦
  晚上經(jīng)常失眠，首先要明確失眠的原因，進(jìn)而采取針對(duì)性的措施。失眠可能由多種因素引起，包括生理、心理及環(huán)境因素。為了改善失眠狀況，一般可以從改善睡眠環(huán)境、建立規(guī)律的睡眠時(shí)間、放松身心、避免刺激性物質(zhì)等方面入手。1、改善睡眠環(huán)境：確保睡眠環(huán)境安靜
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-25 0次

• 晚上老失眠怎么辦
  失眠主要是有以下幾種比較好的治療方法：第一，就是要以平常而自然的心態(tài)入睡。出現(xiàn)了失眠就是不必過分擔(dān)心或是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果是適得其反的。第二，就是要尋求消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要是稍加注意不難發(fā)現(xiàn)的，原因消除以后失眠就自然而然的治愈了。第三，身心松弛有益睡眠。睡前到戶外
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-09 3673次