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高血壓怎么預(yù)防腦梗塞

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醫(yī)生主講實(shí)錄

預(yù)防高血壓腦梗塞應(yīng)積極運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽黾又鞠模瑴p少體內(nèi)膽固醇沉積,提高胰島素敏感性,對(duì)預(yù)防肥胖,控制體重,調(diào)整血脂和降低血壓均有益處,是防止腦梗塞的積極措施。

一,腦梗塞患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動(dòng),以不感疲勞為度,不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)如快跑、登山等,可進(jìn)行慢跑散步打太極等有氧運(yùn)動(dòng)。

二,控制體重。

三,戒煙戒酒,煙中含有三千多種有害物,煙中尼古丁吸入人體內(nèi),刺激神經(jīng)使血管痙攣,心跳加快,血壓升高,血中膽固醇增加從而加快動(dòng)脈硬化。

以上內(nèi)容僅供參考

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