天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

起床腰疼是怎么回事

00:00
1:12

醫(yī)生主講實(shí)錄

其實(shí)腰疼無(wú)非幾個(gè)原因:

一,床太軟,睡覺(jué)時(shí)雖然自己沒(méi)有感覺(jué)到,但是你的腰部已經(jīng)很疲勞了。

二,風(fēng)口在腰的方向,你可能晚上睡覺(jué)時(shí)腰部著涼。

三,腎和胃的問(wèn)題,有時(shí)候腎或胃疼痛的時(shí)候會(huì)波及到腰部,使你感覺(jué)到不舒服。

腰部疼痛有很多原因,跟你的病史、年齡、性別、以及身體狀況有很大關(guān)系。目前可以建議加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉,每天早上起床前,做以下幾個(gè)動(dòng)作,可以緩解疼痛:

1、平躺在床上,雙腿屈膝,然后向上抬起臀部,每組十二次,做三組。

2、翻身趴在床上,然后收縮你的腰部,每組十二次,做三次。

這兩個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腰部肌肉,對(duì)緩解腰部疼痛有很好的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 工布江达县| 高雄市| 泽州县| 景德镇市| 崇州市| 理塘县| 乌兰浩特市| 卢氏县| 紫阳县| 牙克石市| 阳江市| 南开区| 合肥市| 茂名市| 怀宁县| 平果县| 九龙城区| 南京市| 巩义市| 江川县| 格尔木市| 无锡市| 东光县| 东宁县| 金寨县| 西峡县| 新宁县| 古蔺县| 宁明县| 余江县| 金门县| 分宜县| 建阳市| 德安县| 星座| 清河县| 综艺| 赫章县| 西充县| 福州市| 莎车县|