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哺乳期能減肥嗎

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醫生主講實錄

哺乳期可以減肥,但是減肥前,最好先去正規醫院就診,咨詢醫生,告知自身情況,再決定是否減肥。因為哺乳期媽媽需要大量的營養的攝入,盲目地減少食物的攝入,可能會導致奶水分泌減少,營養不足,可以等到哺乳期結束,寶寶斷奶后再考慮減肥。

但是哺乳期可以采取適量運動的方法,如飯后散步,做一些瑜伽動作,多休息,但是要避免提重物或者劇烈的塑身運動,并且保持愉悅的心情,也是可以有助于減肥,多吃蔬菜、水果,少攝入熱量大的食物。

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