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醫生主講實錄

高血壓患者建議多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、西瓜、葡萄、梨、橘子、橙子、蘋果等。多吃一些優質蛋白,比如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等??梢猿砸恍┒怪破?,例如豆漿、豆腐腦、黑豆、黃豆等。

少吃一些肥肉、五花肉、排骨、燒烤、骨髓以及火腿腸等。

建議低鹽飲食,少吃腌制食物,盡量做到戒煙、戒酒,適當有氧運動。

以上內容僅供參考

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