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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓是一種生活中比較常見(jiàn)的疾病,特別是一些中老年人,體質(zhì)比較弱、器官功能下降,長(zhǎng)期的高血壓有可能會(huì)引起冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、高血壓腦出血等一系列的疾病,有可能會(huì)危及老年人的生命。所以老年人高血壓治療需要格外的重視,老年高血壓患者,除了要長(zhǎng)期規(guī)律的服用降壓藥物以外,生活習(xí)慣方面的調(diào)整也是非常重要的,主要有以下幾個(gè)方面:

1,限制鈉鹽的攝入,膳食中約80%的鈉鹽來(lái)自烹調(diào)用鹽和各種腌制品,所以應(yīng)該減少烹調(diào)用鹽,國(guó)際衛(wèi)生組織推薦每人每日食鹽的攝入量以不超過(guò)六克為宜。

2,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀鹽,每天多吃新鮮的蔬菜和水果。

3,減少脂肪的攝入,減少食物用油攝入,盡量少吃或者不吃肥肉以及動(dòng)物的內(nèi)臟,除了飲食以外還需要戒煙戒酒,增加體育運(yùn)動(dòng),控制身體的體重,通過(guò)這些方面來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

以上內(nèi)容僅供參考

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