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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154536次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 293656次

• 熬夜能減肥嗎
  首先熬夜不能夠減肥，熬夜對于人體是非常有害的，熬夜能夠使得人體的抵抗力以及免疫功能下降，而且熬夜甚至會使得人體出現肥胖的情況，比如說在熬夜的過程中進食食物，而且進食食物比較多，有缺乏運動，在這種情況下，反而可能會有發胖的情況。另外熬夜對于人體的大腦，心血管系統都是有害的，會增加猝死的風險，所以不能用熬夜進行減肥，要采取正確的方式進行減肥。
  語音時長 01:13”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-07-06 2439次

• 抽煙能減肥嗎
  抽煙是不能夠進行減肥的，抽煙具有抑制食欲的作用，但是并不能夠起到減肥的作用。煙草中的尼古丁有抑制食欲的作用，同時煙草煙霧對舌頭上的味蕾有一定的破壞作用，所以吸煙的人食欲較差可能要吃得少一些，但是利用這種方法減肥和保持體重是一種很危險的做法。煙草具有高度成癮性，一旦上癮很難戒掉，冒著吸煙導致多種疾病的風險，吸煙是得不嘗試的。減肥屬于以減少人體過多的脂肪體重為目的的行為方式，適度的減重可以降低患肥胖癥的風險，也可以提高有肥胖并發癥患者的健康水平。建議您可以采取科學的正確的減肥方式，警惕對于假設間斷未經證明的減肥觀念，過度過快減肥會對身體有不良的影響。
  語音時長 1:38”
  梁霄 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 30062次

• 熬夜能減肥嗎
  病情分析：熬夜一定程度上也是可以減肥的，但是熬夜消耗的是蛋白質而不是脂肪，而且經常熬夜會導致免疫力低下，減慢身體的新陳代謝，而且還會容易導致內分泌失調。意見建議：內分泌紊亂會增加患病幾率，所以建議平時一定要注意保持充足的睡眠時間，規律作息時間，不要熬夜。 而且青少年如果熬夜，還會容易導致生長激素分泌降低，而影響生長發育。如果想要減肥，建議平時需要注意鍛煉身體，減少脂肪的攝入量來健康減肥。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-08-12 3304次

• 熬夜影響減肥嗎
  病情分析：熬夜對于減肥一般影響不大，但是熬夜對于身體健康是不利的。因為如果長期熬夜，容易導致生物鐘紊亂，長期睡眠不足，可以引起神經衰弱，出現記憶力下降，并可以出現頭暈，耳鳴，乏力等癥狀。意見建議：想要減肥，還需要適當的控制飲食以及增加體育鍛煉。要養成規律的生活習慣，盡量不要熬夜，以免損害身體健康。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-24 4403次

• 熬夜能減肥嗎
  熬夜一般不能減肥。熬夜會干擾人體的正常生物鐘，導致新陳代謝速率降低。新陳代謝是維持人體生命活動的基本過程，其速率降低意味著身體消耗熱量的能力下降，容易造成能量過剩，從而轉化為脂肪堆積在體內。熬夜一般伴隨著饑餓感，這會使人更傾向于選擇高熱量、
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-19 0次

• 熬夜能減肥嗎
  熬夜一般不能減肥，患者可以通過改善生活方式、適量運動等方法來減肥。熬夜會損傷身體的健康，因為睡眠時間不充足，身體得不到良好的休息，容易導致內分泌失調，還會影響人體的腸道功能，導致人體胃酸分泌過多引起人體食欲上升，導致攝入食物過多從而引起人體內熱量上升出現肥胖，所以熬夜一般不能減肥，經常熬夜還會影響人
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-12 535次