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醫(yī)生主講實(shí)錄

想拉大便又拉不出來,考慮是便秘的情況,可以多吃獼猴桃,也可以外用開塞露,能夠潤(rùn)腸通便,但是動(dòng)作一定要輕柔,以免損害腸道。

可以買點(diǎn)決明子,荷葉,山楂,每天用它們跟茶葉混在一起,堅(jiān)持養(yǎng)成泡水喝的習(xí)慣,幾個(gè)月下來就會(huì)發(fā)現(xiàn),肚子排便特別有規(guī)律。

平時(shí)排便也要養(yǎng)成習(xí)慣,即使排不出來也要上廁所,經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的條件反射,就會(huì)養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣。

同時(shí)每天早上起床后,也可以空腹喝一杯溫的蜂蜜水,有助于潤(rùn)腸通便,也要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),注意清淡一些,避免吃生冷,油膩,辛辣刺激性的食物,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果,要注意保持心情舒暢。

以上內(nèi)容僅供參考

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