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醫(yī)生主講實(shí)錄

根據(jù)個(gè)人情況判斷是否能矯正好,但是不管是什么矯正方法都可以改善現(xiàn)在的狀況。

稍微改變一下站立姿態(tài),便可運(yùn)用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運(yùn)動(dòng)的最大特點(diǎn),下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏,對(duì)于矯正o型腿很有效,盡可能的下腰,深蹲,效果會(huì)更好,方法:雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開(kāi)15-20CM,腳尖略微向外,屈膝時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲,盡可能的深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉緊繃,呼吸時(shí)慢慢打開(kāi)雙膝,伸直站立重復(fù)10次。

以上內(nèi)容僅供參考

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