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堅(jiān)果對(duì)冠心病有好處嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

有一定的好處,不要吃得過(guò)多,堅(jiān)果中分別含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,還有維生素,包括維生素B、E,微量元素磷、鈣、鋅、鐵以及膳食纖維等,其中還含有單多不飽和脂肪酸,包括亞麻酸、亞油酸等人體所必需的脂肪酸。

對(duì)于人體的健康好處有,清除自由基,能夠降低心臟性猝死率、調(diào)節(jié)血脂、提高視力、補(bǔ)腦益智的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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