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月經不來怎么調理

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醫生主講實錄

首先應該保持精神愉快,避免精神刺激和情緒的波動,個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或者是憂郁的現象,這種情況都屬于正常的,不必過分的緊張。其次就應該注意衛生、預防感染、注意外生殖器的衛生清潔、注意保暖、避免寒冷刺激,避免過勞過度。

其次要防止過度的節食,忌煙忌酒、注意自己的飲食結構、多食一些瘦肉、谷類、深綠葉的青菜以及含鈣豐富的食物,不要吃生冷,保持心情,加強體育鍛煉,提高自身的免疫力,還有就是注意內褲要柔軟、棉質、通風透氣性良好的、要勤換洗,清洗的時候內褲要放在太陽底下暴曬。

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