天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

失眠避免咖啡因

00:00
1:41

醫生主講實錄

咖啡因是一種刺激物,有醒腦的作用,能夠減少總得睡眠的時間。咖啡因的作用持續時間連續能達到十四個小時,這種物質見于咖啡、可可、可樂飲料或者是某些非處方的藥物,比方說感冒藥、抗過敏藥等。

咖啡因能夠阻斷腺苷受體,引起皮質喚醒,一次攝入三百毫克咖啡因,就能夠減少快速眼動相睡眠,五百毫克就相當于苯丙安5毫克引起的喚醒程度。

但是存在個體差異,對于在靜息狀態下才能入睡的個體,使用咖啡因很容易失眠;在這個嘈雜環境下能夠入睡的,使用咖啡因不容易失眠,甚至有助于睡眠。一般認為,上床以前使用咖啡因或者是白天飲用太多的咖啡,會增加精力和覺醒感而難以入睡,那么在下午四點以后使用咖啡因都會影響到睡眠。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 房产| 通河县| 眉山市| 桓仁| 广丰县| 巩留县| 迁西县| 枝江市| 汉中市| 封开县| 马鞍山市| 密山市| 晋宁县| 阿坝| 且末县| 商水县| 格尔木市| 滕州市| 连云港市| 富顺县| 全椒县| 收藏| 班玛县| 丽江市| 中宁县| 五莲县| 衡山县| 南和县| 吴堡县| 仁寿县| 南皮县| 南平市| 长白| 九江市| 深水埗区| 克东县| 盱眙县| 宁津县| 洪雅县| 商丘市| 江陵县|