維生素b12，主要存在于食物中，主要的食物來源是肉類，動物的內臟，魚，家禽類，還有一些貝殼類，以及蛋類，喝一些牛奶，奶制品，在牛奶和奶制品中含量比較少一些。
在植物性的食品中，基本上不含有維生素b12，這些粗糧里面，比如說燕麥，和一些谷類的皮糠里面還有極少量的維生素b12。
富含維生素b12的食物和水果
樂華副主任醫師
揚州市婦幼保健院 婦產科
2018-09-24 58083次
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維生素b12注射液的功效與作用維生素B12注射液的主要成分為維生素B12，為抗貧血藥，主要用于內因子缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血，也可用于亞急性聯合變性神經系統病變，如神經炎的輔助治療、維生素B12參與體內甲基四氫葉酸，轉變為四氫葉酸。缺乏時會導致DNA合成障礙，影響紅細胞的成熟。維生素B12還參與神經髓鞘脂類的合成，及維持有髓神經纖維功能完整，維生素B12缺乏癥的神經損害，可能與此有關。維生素B12注射液對于小兒，及成人均可使用，對于新生兒、早產兒、嬰兒、幼兒，要特別小心。對于金屬鈷，維生素B12制劑，及注射液所含任何組分過敏的患者，禁止使用該藥。
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李瑞娟
主管藥師山西白求恩醫院
2020-06-23 20212次
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維生素b12注射液的用藥注意事項維生素B12注射液，主要用于內因子缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血，也可用于亞急性聯合變性神經系統病變，如神經炎的輔助治療。維生素B12注射液應肌肉注射，成人1日0025到1毫克，或隔日005都02毫克，用于神經炎，用量可酌情增加。維生素B12注射液與氯霉素，以及大劑量維生素C同用，可降低維生素B12注射液的作用，盡量避免一起合用。維生素B12注射液用藥期間，可導致過敏反應，甚至過敏性休克，應在醫生指導下謹慎使用，不得濫用。痛風患者使用本品可能會導致高尿酸血癥，該藥物可能會引起一過性腹瀉或頭痛，且用藥期間應避免飲酒。
01:57
李瑞娟
主管藥師山西白求恩醫院
2020-06-23 12067次
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維生素b12的食物和水果日常生活當中一定要適當的補充維生素，因為維生素流失以后對身體的傷害還是非常大的，維生素b族對女性的身體影響的非常大，尤其是維生素b12，缺乏會引起一些貧血和神經系統的疾病，那我們可以通過一些食物來補充，像一些豆類，還有一些牛奶，動物的肝臟，酵母，蛋黃，豆類，都是可以來補充維生素b12的。另外那像一些蘋果，獼猴桃，杏仁，栗子等一些水果和堅果，可見維生素的食物對女性補充維生素b12也有特別的療效，但是這些并不能夠代表藥物，如果維生素b12缺乏癥了，建議加醫生的指導下來正確服用維生素b12藥物進行治療。語音時長 1:22”
杜瑞霞
主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院
2018-11-20 35097次
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維生素b12食物維生素B12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血，防止大腦神經受到破壞。如果它缺乏的話可能會出現惡性貧血、月經不調、眼睛以及皮膚發黃、皮膚出現局部的紅腫以及伴隨的脫皮、惡心、食欲不振、體重減輕。有的人會出現牙齦的出血，或者頭痛，記憶力減退、癡呆，還有可能會引起人的精神抑郁。所以在平時的飲食中，要多吃一些動物的肝臟，腎臟，牛肉，豬肉，魚類，蛋，牛奶，豆制品，這些發酵產生的一部分物質能夠產生維生素b12。語音時長 1:22”
樂華
副主任醫師揚州市婦幼保健院
2018-09-14 76354次
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哪些食物富含維生素b富含維生素b族的食物有很多建議，可以多吃新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜里都含有維生素b和維生素c，同時建議如果是為了治療疾病，而蔬菜里含量相對較小，那么建議可以口服維生素b。可以口服膠囊或者是片狀都利于吸收。
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2019-01-04 5506次
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富含維生素的食物和水果有哪些病情分析：富含維生素的食物和水果，主要是新鮮的蔬菜和水果，比如像青菜，菠菜，韭菜，芹菜，白菜西蘭花，蘋果，葡萄，梨，西瓜，獼猴桃，無花果等等。以及各種五谷雜糧，富含維生素b族，如小麥燕麥、大麥等等。意見建議：我們平時飲食要營養均衡，不要偏食，這樣有利于增強機體的免疫力和抵抗力，防止氣體免疫力下降，產生各種疾病，并且還要適當的鍛煉身體，但是不要勞累。
尹倩然
主治醫師徐州醫科大學附屬醫院
2023-06-05 1401次
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維生素B12的食物一般來講，維生素B12主要存在于肉類中，這是因為大部分自然界中的維生素B12可以在草食動物的瘤胃和結腸中的細菌合成，這也就解釋了牛肉、豬肉、雞肉、魚類富含維生素B12的原因；此外，在物內臟、蛋類、蛤類、牛奶乳酪等乳制品也儲存著豐富的維生素B12。由于豆制品經發酵會產生一部分維生素B12，所以腐乳也是
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-10-26 54048次
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維生素b12的作用和功效維生素B12，一種對人體至關重要的營養素，具有多種作用與功效。它不僅能促進細胞發育和成熟，還有助于消除煩躁、增強體力以及提高記憶力。維生素B12在細胞發育過程中發揮著關鍵作用。它能夠促進DNA和蛋白質的合成，進而推動紅細胞的發育和成熟，維護
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-10-25 0次
