痛經是月經期間,發生劇烈的小肚子痛,月經過后自然消失的現象叫做痛經,多數痛經出現在月經時,部分人發生在月經前幾天,月經來潮后腹痛加重,月經后一切正常。
建議平時應該注意保暖,不要受涼,淋雨,同時少吃生冷,辛辣,寒涼的食物,不要喝冷水,飲食要合理,營養補充維生素E。
合理飲食的要求主要是指食物中應含有機體所需要的一切營養,包括蛋白質,脂肪,糖類,維生素,無機鹽,水和纖維素等七大要素,維生素主要是維持生殖期正常機能和肌肉代謝的作用,其含量最高的要數,蛋黃,豆類,葉菜,花生油,菠菜,香蔥,香菜,空心菜以及生姜,平時應該注意保暖,增強自身免疫力。