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幾天一次大便正常

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醫生主講實錄

正常的情況下每天大便一次是正常的,如果存在三天一次的話那就屬于便秘的情況了,一般的人來說應該是一到兩次,超過兩天沒有大便那就是便秘了。

這個原因有很多可能跟飲食也有一定的關聯,存在大便干結的話應該嘗試用一些藥物來調節。

一次是大便的時間一般不超過十分鐘那就是正常的,如果超過十分鐘了就算不正常,大便間隔的時間次數和每次大便的時間可因人而異,根據個人的飲食和生活習慣有密切的相關,若想大便正常可以要注意以下幾方面:

1.養成定時排便的習慣,要確定一個適合自己排便的時間,最好是在早晨到時候不管是否有變異呢,或者能不能排出都要按時蹲廁所,只要長期堅持就會形成定時排便的條件反射。

2.飲食條件,平時應多吃含纖維素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等等,以增加膳食纖維,刺激和促進腸胃的蠕動,芝麻和核桃仁有潤腸的作用,可以適當的多吃一點。

3.適當的多飲水每天早晨空腹時最好能飲一杯為開水或蜂蜜水以增加腸道的蠕動,促進排便,平時也要多飲水不要等到口渴時才喝水。

以上內容僅供參考

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