社交是現在生活中人人不可缺少的活動，但是許多性格內向的人，尤其是年輕女性會在人際交往中感到惶恐不安，并出現臉紅，出汗，心跳加快，說話結巴和手足無措的現象，這些現象稱之為社交恐懼癥。
我們可以做什么呢？可以做一些克服羞怯的運動，比如說將兩腳平穩地站立，然后輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘放下，每次反復做三十下，每天這樣做兩三次，可以消除心神不定的感覺。
第二，害羞使人呼吸急促，因此，要強迫自己，做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
第三，與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手里握著一樣東西，比如一本兒書，一塊兒手帕或其他小東西，握著這些東西對于害羞的人來說會感到舒服而且有一種安全感。
第四，學會毫無畏懼地看著別人，并且是專心的，當然，對一個害羞的人，開始這樣做比較困難，但是如果老是回避別人的視線，老盯著一件家具或遠處的墻角是很難鍛煉出來。
第五，有的時候羞怯也不完全是由于緊張，而是由于知識領域過于狹窄或對當前發生的事情的知道太少的緣故，假若能夠經常讀一些課外書籍，報刊雜志開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，會發現在社交場合可以毫無困難的表達自己的意見，這樣也可以有效的擺脫社交恐懼癥。
