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醫(yī)生主講實(shí)錄

心火旺引起的失眠,建議在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié),比如多吃新鮮的蔬菜和水果如:黃瓜、橙子、苦瓜、無(wú)花果、韭菜等,都有良好的清火作用。

同時(shí)銀耳蓮子粥是冬季去除火的最佳選擇,圓糯米六十克、桂圓肉十克、取芯蓮子二十克、紅棗六克。蓮子與圓糯米加六百毫升的水,小火煮四十分鐘然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮十五分鐘,再加冰糖就可以食用了。也可以多喝一些芹菜粥,新鮮的芹菜六十克、糯米一百克,放入沙鍋內(nèi)加水像平時(shí)煮粥的方法就可以了。每日早晚清熱服用,現(xiàn)在煮食最好不過(guò)了。

以上內(nèi)容僅供參考

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