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瑜伽膝蓋痛怎么辦

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醫生主講實錄

在練習瑜伽時,出現的膝關節疼痛不適,多半的是由于在練習瑜伽的過程中,出現對膝關節局部的拉傷或者慢性挫傷等,造成的局部癥狀。

不排除對于一些中老年人,由于過往的關節一些輕微的病變,在練習瑜伽時,由于過度的拉伸或者是旋轉等動作,造成局部的負荷過重,出現的疼痛,拉傷以及慢性損傷的情況。

這時建議行局部的冷敷,就是冰袋或者冰塊,外面包裹毛巾,行局部的冷敷。并且適當的休息,在兩天以后行局部的理療或者熱敷。

同時口服消炎鎮痛類的藥物,比如像西樂葆,布洛芬或者芬必得等。如果仍然不緩解,建議到醫院就診,進一步檢查,以明確相應的診斷及治療。

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