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醫(yī)生主講實錄

高血壓在中老年人當(dāng)中日趨增多并發(fā)癥也比較多,越來越有年輕化的趨勢,高血壓的發(fā)生發(fā)展是一個緩慢的過程。在于日常的生活方式和飲食要注意。

第一,飲食要少鹽,高鈉的飲食是高血壓的重要原因之一,許多實驗也得出高鈉飲食易促進高血壓的發(fā)生和發(fā)展。

第二,食物種類的多樣化,高血壓預(yù)防重在合理的日常飲食,可盡量選擇多種多樣的果蔬魚肉,少吃高脂高鹽高膽固醇的食物。

第三,限制飲酒,眾所周知飲酒是不利于身體健康的,容易引起多種肝臟系統(tǒng)多種的病變,與高血壓有莫大的聯(lián)系。因此,要嚴(yán)格控制酒量最好是戒酒。

以上內(nèi)容僅供參考

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