對于病人出現了腿部肌肉發達，想要減輕腿粗的情況，平時可以多前腳掌著地站立負重活動，主要是能夠牽拉腿部的肌肉，使腿型明顯的變修長，也能夠減輕腿部肌肉發達所引起的腿粗的情況。
再就是可以行臥床期間直腿抬高的鍛煉，這種情況直腿抬高時一定要將足部折屈，也是牽拉腿部的肌肉，從而使肌肉變得細長，從而恢復腿部修長的情況，再就是可以有時間多行游泳的活動，游泳的活動對于腿部肌肉和腿粗有很好的促進減細的情況。
所以說對于肌肉腿的緩解變細，可以行腿部的牽拉活動以及游泳的活動。
肌肉腿怎么減
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-09-18 54902次
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肌肉腿怎么瘦下來肌肉腿要瘦下來可能只能通過科學的運動來進行腿部的塑形，因為腿上的肌肉很復雜，有很多塊肌肉，大致分為前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四頭肌，在正常走路或者運動時，這4塊肌肉的受力并不均勻，因此可能在鍛煉之后會覺得腿部的某塊肌肉特別的發達，但是腿部的力量并不強，這時候就需要正確的發力，讓所有的肌肉共同協調來完成同一件事情，這樣肌肉腿就可以瘦下來。對于腿部吸脂所能改善的程度主要取決于脂肪層的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就會相對的小一些，肌肉比較多再加上皮膚比較松的人，多半皮下纖維組織比較多，而脂肪比較少，這種程度吸脂可能改善的效果就更加有限。
02:24
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 3259次
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肌肉腿能抽脂嗎？肌肉腿，主要是肌肉的肥厚或肥大，這種脂肪就非常少，所以這種情況下通常而言是不建議抽脂的。但是如果是肌肉腿還帶有脂肪的肥大，有脂肪的堆積，也有脂肪的肥厚。在這種情況下，肌肉腿是可以做的。首先一定要診斷明確，是單純的肌肉腿，還是肌肉腿伴隨有脂肪的堆積。如果是單純的肌肉腿，這種情況下，肯定是不適合抽脂的。如果是肌肉腿，還伴隨有脂肪的堆積。這種情況下，我們是可以考慮抽脂的。抽脂也希望病人在一個正規的醫院，去找正規大夫首先做一個評判。如果評判下來是單純的肌肉腿，那是不適合做抽脂。如果是評判的結果是除了肌肉腿以外，他還有脂肪的堆積，我們可以考慮做抽脂。
01:48
宋維銘
主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2020-03-03 4173次
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肌肉腿怎么瘦首先要通過全身功能鍛煉來達到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等運動，還可以配合局部的肌肉功能鍛煉，比如深蹲以及局部肌肉力量進行鍛煉。同時要減少脂肪類食物的攝入，比如像豬肉，羊肉，多食用一些蛋白質含量高的食物，比如像雞蛋、蛋白粉等等，同時要多喝水，改變不良的生活習慣和工作習慣，最好每天早晚各跑步半小時，慢跑為主，不要沖刺跑或者是運動量過大，否則很容易會導致肌肉的拉傷。語音時長 01:36”
喬善鑫
主治醫師內蒙古包鋼醫院
2018-10-25 26178次
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小腿肌肉怎么減小腿肌肉發達是很多女性朋友們困擾的一個比較普遍的問題，對于減小腿肌肉，我有以下的幾種建議：可以進行上下樓梯的鍛煉。其實上下樓梯可能是我們生活當中最為經濟，最為環保，并且也是最為快速的方式之一，所以這種情況建議大家一定不要忽視。通常情況下我們可以借助腳跟或者是腳尖的力量來進行上樓梯。這種情況對于塑造小腿腿型來說是非常的有幫助的。還有在生活當中，也建議大家可以多做一些高抬腿的這種運動，其實高抬腿也是瘦小腿的一個不錯的方法，腿抬得越高，脂肪燃燒的就越迅速，只要我們能夠堅持一段時間，瘦小腿的效果就可以非常明顯的看出來。在這個過程當中，建議大家一定要注意適度的放松，因為運動過后注意適當的放松，可以避免肌肉的緊繃。在這個過程當中，能夠避免小腿肌肉發達的現象，從而小腿肌肉也可以有一定相應的減化。語音時長 01:41”
楊宇
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2018-12-07 55792次
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肌肉腿怎么減病情分析：肌肉腿減肥可以堅持長期的體育鍛煉，可以鍛煉股四頭肌，臀中肌，臀大肌，只有堅持鍛煉才能夠達到一定的瘦腿效。也可以通過手術的方式來達到瘦腿的效果，但是手術都具備一定的風險性。意見建議：堅持運動的同時要調理好飲食，飲食上一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃一些高熱量的食物，碳酸飲料不要喝。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2020-06-26 802次
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肌肉腿怎么瘦?肌肉腿一般可以通過注射瘦腿針的方式來瘦。如果平時活動量比較大，可能會造成腿部出現肌肉發達的現象，對腿部的美觀形象會造成一定的影響，平時可以適當的對腿部進行按摩，可以起到一定的緩解效果，不要做太多劇烈的運動，以免影響到腿部恢復。
高峰
副主任醫師山東省立醫院
2022-11-04 601次
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肌肉腿怎么減人們在日常生活中，經過長時間的運動或站立，以及不正確的休息緩解方式，都可能會形成肌肉腿。肌肉腿癥狀主要是體現在小腿上。想要減掉腿上的肌肉，可以有以下幾種方法：1、長時間的有氧運動：有過健身的朋友們應該都知道長時間的有氧運動不僅能消耗人體脂肪，同時還能消耗人體肌肉。因此要減掉腿上肌肉的朋友首選應該是長
李蘊銣
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-16 0次
