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妙手醫(yī)生精選

產(chǎn)婦便秘吃什么通便

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,在發(fā)生產(chǎn)后便秘的時(shí)候,應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不要躺在床上不動(dòng)。頭兩天應(yīng)該勤翻身,吃飯時(shí)應(yīng)該做起來(lái),后兩天就可以下床活動(dòng)。

第二,在飲食方面要注意調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。每日進(jìn)餐應(yīng)當(dāng)配有一定比例的雜糧,要做到粗細(xì)搭配合理,主食多樣化。注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜以及水果,蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、韭菜為主。水果以香蕉、蘋(píng)果、柚子為主,一定要多喝湯水。

第三,心態(tài)保持也是可以良好的改善便秘情況。保持情緒樂(lè)觀。不良的情緒會(huì)使胃酸分泌量下降,胃腸蠕動(dòng)減慢,平時(shí)應(yīng)該保持精神愉快,心情舒暢,避免不良的精神刺激。

以上內(nèi)容僅供參考

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