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醫(yī)生主講實(shí)錄

?高血壓患者,在飲食上一定要特別注意,養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,這樣血壓才能夠得到很好的控制,具體的做法有以下幾點(diǎn):

第一、飲食要清淡,最好是以素食為主,這樣可以使高血壓患者的血壓降低。高血壓患者還應(yīng)該多吃一些粗糧雜糧,新鮮的蔬菜和水果,要多吃豆制品,瘦肉,魚,雞這些食物,而應(yīng)該少吃一些動(dòng)物的脂肪和高膽固醇的食物,因?yàn)檫@些食物都會(huì)導(dǎo)致血壓的升高。

第二、需要限制食鹽的攝入量,要控制鈉鹽攝入,這樣有利于降低血壓水平和保持血壓的穩(wěn)定。在飲食中應(yīng)該減少烹飪用鹽,每人每天不應(yīng)該超過5g,要多吃富含有鉀、鈣、鎂、含鈉低的食物。另外要多吃一些豆類,因?yàn)槎诡惡浭重S富,大豆制品中的豆腐含有鈣和鎂也比較豐富,所以是高血壓患者比較好的一個(gè)飲食選擇。

以上內(nèi)容僅供參考

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