臨床上椎間盤間盤突出，對于易發的部位主要是腰4、腰5，腰5骶1，椎間盤最容易突出的地方，這個部位負重比較大，活動量比較大，由于受到持續的外力的作用會突出，這種情況得鍛煉，主要還是通過鍛煉加強腰背肌的力量，從而使腰背肌力量加強，更好的保護腰椎就可以改善腰5骶1的椎間盤突出引起的癥狀。
一般鍛煉的方法可以囑咐病人做小燕飛的動作，可以在床上練習抬屁股的動作，再就是讓病人進行游泳鍛煉，同樣可以起到鍛煉腰背肌力量的作用，一般通過上面這些運動，是可以有效的加強腰背肌的力量。
腰5骶1突出如何鍛煉
程斌主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-09-14 30741次
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腰間盤突出患者如何正確鍛煉腰椎間盤突出的鍛煉，就關系到腰椎間盤突出的康復這一塊。一般來說，腰椎間盤突出都是由于長期的久坐、彎腰或者勞累引起的，因此我們首先一點要避免，比如說久坐，長期的彎腰負重這些。鍛煉就是說腰背肌的鍛煉，因為腰背肌腰椎間盤突出一般來說，就是腰椎蛻變，腰椎穩定性喪失以后，引起的腰椎間盤突出，所以說，我們要把腰背肌練強大了。這個包括什么呢，比如說腰背小燕飛，平時咱們所說的小燕飛，然后四點支撐，還有五點支撐的鍛煉最好，游泳也是一個很好的方法。
00:53
楊小勝
副主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-06-13 16835次
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腰1椎體骨折怎么治療腰1椎體位于胸腰段，也是屬于腰椎的上段，我們叫做上腰椎，這個地方受的應力比較大，腰1椎體骨折是比較容易出現骨折的常見部位。因為在這個地方，胸椎正好從后凸轉到腰椎的前凸，這是移行部位。所以在這兩個交界的地方，像胸12、腰1這兩個椎體，都是比較容易出現骨折的。骨折是看骨折的嚴重程度，是看骨折的患者的年齡，骨折程度不嚴重，又是年輕人，比如骨折可能沒有太多的移位，或者高度的改變。這種情況下，我們可能還是選擇保守治療，讓患者臥床休息，比如兩個月以后，再帶支具下地活動。但像年輕人，出現這種爆裂骨折比較嚴重，甚至出現壓迫神經的癥狀，那應該及早做手術，我們可以通過手術的方法，來恢復腰椎脊柱的連續性和它的力線，同時對神經進行減壓的作用。如果是老年人出現腰1壓縮骨折，或者腰椎的骨折，一般來說我們現在的觀點是認為，如果能手術盡早手術，特別是年紀比較大的。但是身體，一般情況還可以的這些患者，因為現在通過微創手術，可以避免患者長期的臥床，這樣帶來的其他的心肺功能，或其他的并發癥。如果是患者拒絕手術，或者患者身體太差不能手術，也是可以保守治療，先建議臥床休息，再帶支具下地活動。所以治療有多種多樣，關鍵是看患者的一般情況，和骨折的類型和嚴重程度。
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申劍
副主任醫師北京醫院
2019-10-10 9827次
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腰5/骶1椎間盤突出第五腰椎和第一骶椎之間的椎間盤出現了突出，在臨床當中是比較常見的。大部分是由于椎間盤的勞損所引起的。這種類型的椎間盤突出大部分情況下僅僅是一種影像學的描述，它是指椎間盤當中的髓核織突破了后方的纖維環，但是大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療。這個時候要積極的注意休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，能夠有效地增強腰背部的肌肉力量，能夠有效地減輕椎間盤突出的程度和速度。如果椎間盤突出已經引起了腰疼，腿疼的癥狀，可以積極的進行保守處理，但是不要推拿按摩，可以使用脫水消腫藥物，消炎鎮痛藥物以及營養神經藥物治療。保守治療無效，需要積極的進行手術。語音時長 01:14”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-08-21 6975次
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腰4/5,腰5/骶1椎間盤突出腰4-5和腰5-骶1椎間盤部位和椎體部位是人體脊椎活動量最大，也是負重量最大的部位，所以說很容易導致腰4-5，腰5-骶1纖維環的破裂，從而引起腰椎間盤突出的情況，就會出現有明顯的腰骶部中間部位的疼痛，并且還容易導致神經根的受壓，從而引起臀部和腿部的放射性疼痛。臀部和腿部的放射性疼痛，主要表現為坐骨神經痛，典型的癥狀是從下腰部向臀部大腿后方小腿外側直到足背部的放射性疼痛，并且在咳嗽或者是打噴嚏等負壓增加的情況下，疼痛會有明顯的加重，有的病人表現為一側肢體的疼痛，這種情況主要是腰椎間盤突出引起的，如果病人的腰椎間盤突出是中央型的，就會引起雙側臀部及腿部的放射性疼痛。語音時長 1:43”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-08 29059次
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腰5骶1突出如何鍛煉病情分析：腰5骶1突出會出現腰痛臀部不適，小腿以及足背部疼痛麻木，有可能還會出現大小便異常，主要就是要加強腰椎肌肉的力量，減輕壓迫，可以進行腰背肌的功能鍛煉，比如拱橋式鍛煉，小飛燕。意見建議：建議平常要注意腰椎部位的保護避免長時間久坐，或者是長期彎腰的動作，可以佩戴腰圍固定帶，幫助減輕腰椎的壓力。再就是配合理療，比如針灸，推拿，牽引，按摩等治療就可以的。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-25 2204次
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腰5骶1椎間盤突出如何治療對于腰椎間盤突出的治療方法，分為保守治療和手術治療。保守治療的方法就是注意休息，減少彎腰的活動，平時可以帶腰圍保護腰部，也可以配合止痛的藥物緩解癥狀。平時要做一些加強腰部肌肉功能的鍛煉，例如五點支撐等動作。保守治療無效的時候，可以手術治療。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-01-13 2503次
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腰5骶1椎間盤輕度突出在臨床上最常見的腰椎間盤突出的部位，是發生在腰5骶1或者是腰4腰5，因為這個部位主要還是平時活動量比較大，久而久之就會出現椎間盤突出。對于輕度的椎間盤突出，一般都是可以選用保守治療的辦法，比如說需要囑咐病人要以休息為主的，避免久坐久站、避免彎腰拿重東西、帶個腰圍帶保護一下腰椎、睡硬板床、堅持每天熱水
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 217次
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腰5骶1突出壓迫神經根對于這樣的病人一般除了腰痛以外，可能會出現屁股疼痛，腿痛腿麻的情況，針對于神經已經受壓的病人還是需要積極的進行治療的，神經這東西很嬌貴，一旦受壓時間長，恢復就比較困難的。一般的治療辦法囑咐病人應用非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物以及營養神經的藥物治療，并配合針灸推拿，牽引，按摩等治療，避免久坐久站
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 405次
