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醫生主講實錄

患者養成良好的生活習慣,對于控制血壓有著非常重要的意義,良好的生活習慣包括:

第一、要戒煙戒酒,煙草中的尼古丁可以造成血管收縮引起血壓升高,酒精也可以使心跳加快引起血壓升高。

第二、要防止情緒波動,情緒波動會讓大腦皮質過度興奮,導致收縮血管的物質分泌增加,引起血壓波動以及升高。

第三、要避免攝鹽過多,鹽過多地攝入會導致體內水鈉潴留,引發血壓的波動。

第四、要預防便秘,大便秘結可以,可以造成腹壓增高,加大腹腔血管的阻力可以讓血壓短暫的升高引起血壓波動。

第五、要減少脂肪的攝入,飲食清淡是高血壓患者飲食的基本原則,如果攝入了太多的含有脂肪多的食物,會引起高血脂,加重動脈粥樣硬化使血管變硬,管腔狹窄從而升高血壓,生活習慣對于高血壓患者是非常重要的,所以平時一定要注意養成良好的習慣。

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