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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預(yù)防要做哪些？分不同的時期來進(jìn)行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經(jīng)期還要注意，月經(jīng)期內(nèi)盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經(jīng)期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發(fā)生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛(wèi)生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細(xì)菌的滋生，導(dǎo)致乳腺炎發(fā)生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發(fā)生，那么我們就要注意，一是生活要規(guī)律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。

  

  01:43
  劉立新 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-20 4485次

• 切口疝如何做修補(bǔ)

  切口疝在修復(fù)的時候，可以根據(jù)患者的病情，選擇適合患者的治療方法。首先看切口疝的寬度，如果寬度在六到八個厘米之內(nèi)，患者身體條件可以，可以耐受全麻，首選腹腔鏡的方法。腹腔鏡的方法不僅傷口小，而且患者疼痛輕，術(shù)后恢復(fù)快，在腹腔鏡的下面吊線，把缺損關(guān)閉，然后再用一個補(bǔ)片固定在腹壁上作為一個修補(bǔ)。另外一個方法就是，開放式的修補(bǔ)方法，這種就是一方面腹壁疝太大了，也就是缺損超過了八個厘米，不能夠在無張力的條件下關(guān)閉。這種患者我們就需要采用組織分離技術(shù)，就是用分離的技術(shù)，將患者的腹壁肌肉進(jìn)行延展，將腹壁的肌肉加長，這樣就能在無張力的情況下，把這個比較大的缺損關(guān)閉，然后在局部用補(bǔ)片加強(qiáng)修補(bǔ)，以上屬于切口疝的治療方法。

  

  01:32
  楊慧琪 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2019-09-09 4545次

• 失眠癥患者經(jīng)常進(jìn)行森林浴益處
  森林浴保健法是一個沐浴森林當(dāng)中的新鮮空氣多的森林公園森林療養(yǎng)地或者是人造森林當(dāng)中進(jìn)行，森林中的空氣清潔濕潤氧氣充足，某些樹木散發(fā)出的揮發(fā)性物質(zhì)具有刺激大腦皮質(zhì)，消除神經(jīng)緊張等一些很多的益處，有的樹木還能夠分泌殺滅細(xì)菌的物質(zhì)。此外，樹木的光合作用產(chǎn)生大量的氧氣，負(fù)離子含量比較多，空氣清新，環(huán)境優(yōu)雅，在森林當(dāng)中盡情的呼吸這種潔凈的空氣，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢哉{(diào)節(jié)機(jī)體臟腑功能，消除疲勞，養(yǎng)心安神是治療失眠的目的，上午的陽光充沛森林當(dāng)中的含氧量比較高，塵埃比較少，是進(jìn)行森林浴這種保健法的最佳時機(jī)。
  語音時長 1:22”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 1661次

• 失眠患者如何做日光浴
  日光浴是讓機(jī)體直接暴露在陽光下，并按一定的順序和時間進(jìn)行系統(tǒng)照射，利用太陽的輻射等作用鍛煉身體，治療疾病的一種方法。日光浴而具有紅外線的溫?zé)嶙饔茫贤饩€的生物化學(xué)作用，能夠活躍組織細(xì)胞，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，有明顯的解痙，鎮(zhèn)痛，安神，舒暢情志，調(diào)節(jié)內(nèi)臟的作用，可以減輕失眠患者的各種不適癥狀。日光浴都可以進(jìn)行，一般適宜氣溫是22到26攝氏度，不應(yīng)該低于18攝氏度或者是高于30攝氏度，夏天可以選擇上午九到十點(diǎn)、下午的三到五點(diǎn)，其他季節(jié)可以在上午十點(diǎn)以后。簡單的日光浴可以在室外或者是陽臺進(jìn)行，有條件的最好選擇空氣清新，靠近江河湖海的野外草地沙灘，在進(jìn)行日光浴時身體應(yīng)盡量裸露，最初進(jìn)行日光浴的時間不要太長，應(yīng)該循序漸進(jìn)，照射的時間可由五到十分鐘開始，逐漸增加到一到兩個小時，對于皮膚過敏、發(fā)熱、出血性疾病的，不要進(jìn)行日光浴，飯前及飯后1小時之內(nèi)不要進(jìn)行日光浴，注意防止中暑和熱射病，眼睛免受紫外線的刺激，注意保暖，預(yù)防感冒。
  語音時長 2:15”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-13 1895次

• 腦出血患者如何做康復(fù)
  病情分析：腦出血患者的康復(fù)治療是多方面的，首先要盡早治療，患者應(yīng)盡早的開始康復(fù)治療，也需要藥物治療同步進(jìn)行，預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)也需要在家庭的康復(fù)治療中循序漸進(jìn)，逐步增加，由小到大，訓(xùn)練功能也應(yīng)該有從簡單到復(fù)雜，其次，要持之以恒，只有堅持鍛煉配合康復(fù)才能達(dá)到有效的康復(fù)效果。意見建議：患者需要在日常生活中預(yù)防腦出血的再次發(fā)生，應(yīng)該控制高血壓，降低飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸的含量，控制糖尿病，避免過度的肥胖，多吃水果蔬菜，適量的運(yùn)動，都可以避免腦出血的再一次發(fā)生。
  王宏瑜 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-08-01 2002次

• 腦出血患者如何做康復(fù)治療
  病情分析：腦出血的患者一般需要做被動康復(fù)訓(xùn)練以及主動康復(fù)訓(xùn)練，兩者相互結(jié)合進(jìn)行治療，比如針灸，推拿，按摩，理療等等。而且一定要在床上進(jìn)行模擬蹬自行車或者是上樓梯等相關(guān)的訓(xùn)練。意見建議：建議患者一定要及時進(jìn)行改善循環(huán)，營養(yǎng)神經(jīng)等相關(guān)的治療，比如靜脈點(diǎn)滴奧拉西坦，小牛血清去蛋白提取物注射液等，能夠有效的促進(jìn)患者的恢復(fù)。還要定期復(fù)查頭部胸部CT，避免并發(fā)癥的發(fā)生。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2020-08-15 1501次

• 失眠患者如何做日光浴
  日光浴是讓機(jī)體直接暴露在陽光下，并按一定的順序和時間進(jìn)行系統(tǒng)照射，利用太陽的輻射等作用鍛煉身體，治療疾病的一種方法。日光浴而具有紅外線的溫?zé)嶙饔茫贤饩€的生物化學(xué)作用，能夠活躍組織細(xì)胞，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，有明顯的解痙，鎮(zhèn)痛，安神，舒暢情志，調(diào)節(jié)內(nèi)臟的作用，可以減輕失眠患者的各種不適癥狀。日光浴
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 263次

• 失眠患者如何做入睡操
  一是立正，兩臂前平舉。第一步是深吸氣然后屏息兩臂盡量伸直，雙手握拳使肌肉緊張起來，口中數(shù)數(shù)，直到兩臂顫抖，默念緊張起來了，第二步是氣，上體前傾，下垂雙臂來回擺動，肌肉放松，默念放松了。二是立正，兩臂屈肘側(cè)平舉，雙手握拳于胸前。第一步是雙臂肩帶以及面部肌肉緊張，默念緊張起來了。第二步身體前伏，雙臂垂直
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 183次