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高血壓與失眠是相伴相生的關系，高血壓患者經常因為頭暈、胸悶癥狀導致失眠。

高血壓引起頭暈、失眠，需要注意以下這些方面：

1）注意勞逸結合。高血壓患者要根據病情適當的做一些家務勞動和體育鍛煉，做到勞逸結合能夠充實日常生活也有益于改善睡眠。

2）保持情緒穩定。學會控制自己的喜、怒、哀、樂等情緒，日常生活中可通過堅持打太極拳、練習書法、繪畫等活動鍛煉自己的意志，穩定的情緒、輕松平靜的精神狀態利于睡眠。

3）晚餐切勿過量。晚餐適量對于大多數人來說都是有益的，對于高血壓患者晚餐少量、清淡、少鹽更是必要的，晚餐時多吃水果、蔬菜，尤其是大棗、芹菜，即可降血壓，又可助眠。

4）注意起坐緩慢。睡眠時起坐要緩慢，可由臥位變成坐位，靜坐1分鐘后再下床，以免血壓升高后頭暈影響入睡，誘發心腦血管疾病。

5）保持大便通暢。高血壓患者一定要做到每天排便，因為胃不和則臥不安，大量宿便不僅損害健康還會影響睡眠質量。

6）堅持控壓治療。把血壓控制在正常范圍對保證良好的睡眠是尤為重要的，但是睡前避免大量服用降壓藥，以免血壓過低引起其他的危險，并且要養成規律的習慣，保證充足睡眠。

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