46歲說(shuō)明已經(jīng)進(jìn)入圍絕經(jīng)期，圍絕經(jīng)期指的是婦女絕經(jīng)前后的一段時(shí)期，具體指的是從45歲左右開(kāi)始，到停經(jīng)后的十二個(gè)月以內(nèi)的這段時(shí)期。圍絕經(jīng)期是卵巢功能衰退的征兆，一直持續(xù)到最后一次月經(jīng)后的一年，是正常的生理變化時(shí)期，所以如果46歲出現(xiàn)月經(jīng)不來(lái)，要找到相應(yīng)的對(duì)應(yīng)措施。
第一、首先，就是要放松身心。可以穩(wěn)定情緒，平時(shí)可以多喝一些涼水。
第二，衣服的調(diào)理。46歲的女性外出的時(shí)候不妨穿上內(nèi)外兩件衣服，可以在身體不適的時(shí)候，發(fā)熱的時(shí)候，脫掉一件，最好選擇容易吸汗的棉質(zhì)衣物。
第三，要避免煙、酒、尼古丁的刺激會(huì)造成血壓和精神方面的異常，圍絕經(jīng)期的女性不宜飲酒、吸煙、喝咖啡，茶也應(yīng)該少喝，另外就是要放松壓力保持愉悅的心情，這樣可以穩(wěn)定女性的激素水平。
