第一，正確對(duì)待挫折，人生路上難免會(huì)有挫折，挫折不可怕，可怕的是向挫折低頭，向困難屈服，從小培養(yǎng)一種不屈不撓，頑強(qiáng)拼搏的精神，要對(duì)自己充滿(mǎn)自信，不能因?yàn)榇煺鄱员?，要看到自己天生我材必有用，建立一種自強(qiáng)自立和自信的心態(tài)。
第二，要正視現(xiàn)實(shí)社會(huì)，社會(huì)的發(fā)展當(dāng)中需要不同種類(lèi)的人，也需要各種各樣的角色，應(yīng)該承認(rèn)社會(huì)是不平凡的，參差不齊，應(yīng)該正視社會(huì)現(xiàn)實(shí)，要做的是平和的去看待這個(gè)社會(huì)。
第三，多讀一些名言哲理，名言哲理是從挫折當(dāng)中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走出心理上的陰影的，讀名言能夠給予啟發(fā)。
第四，主動(dòng)和人交往，豐富自己的業(yè)余生活，抑郁心理會(huì)懶于和別人交流，對(duì)事物喪失興趣，為了與抑郁心理抗衡，可以制定活動(dòng)的日程表，強(qiáng)制自己去完成。
