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• 減脂肪的最佳運(yùn)動(dòng)方法

  首先肯定要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)意思就是，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心率要保持在120到160次，如果心臟功能不是太好的朋友，一定要合理的運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們要保持心跳在這個(gè)頻率，保持在一定的時(shí)間，才有減脂的效果。有氧運(yùn)動(dòng)的方式很多，比如跑步，比方說劃船機(jī)，比方說橢圓儀，很多設(shè)備都可以做到，很好的減脂效果。根據(jù)各位朋友的身體條件，比方說膝蓋有沒有損傷，有損傷我們可以選擇一些除了跑步以外的活動(dòng)，如果沒有我們可以慢跑。總之就是有氧運(yùn)動(dòng)，保持足夠的時(shí)間，再減少過分熱量的攝入，就可以達(dá)到一個(gè)最好的減肥的效果。

  

  01:34
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2018-10-22 79110次

• 冠心病的最佳治療方法

  冠心病的最佳治療方法，冠心病的治療方法取決于冠心病的嚴(yán)重程度，也就是我們冠脈血管的狹窄程度，當(dāng)冠脈血管狹窄的，并不是那么強(qiáng)的時(shí)候，我們一般把它分為四級(jí)，低于25%是第一級(jí)，25%到50%為第二級(jí)，50%到75%為第三級(jí)，大于75%為第四級(jí)，第一級(jí)和第二級(jí)的冠心病的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們可以選擇藥物治療，或者單純的飲食調(diào)整、觀察等等，可以幫助我們?nèi)ゾ徑狻？墒且坏┻M(jìn)展到第二級(jí)和第三級(jí)的時(shí)候，我們就一定要進(jìn)行我們的藥物干預(yù)了，這個(gè)時(shí)候藥物干預(yù)包括有我們的控制血脂、擴(kuò)管、抗凝等等，那么當(dāng)冠心病進(jìn)展到最嚴(yán)重的四級(jí)的時(shí)候，我們就需要進(jìn)行我們的比如說心臟冠脈支架植入，甚至于外科的冠脈搭橋手術(shù)，不管是哪一級(jí)的冠心病，改變我們的不良生活習(xí)慣，比如說戒煙，比如說改變我們的不良飲食結(jié)構(gòu)，都是重中之重。

  

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  王海灝 副主任醫(yī)師武漢同濟(jì)醫(yī)院

  2018-12-26 194913次

• 腦梗塞最佳運(yùn)動(dòng)方法
  腦梗塞病人在神經(jīng)康復(fù)期應(yīng)該進(jìn)行一些相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，其中強(qiáng)制性運(yùn)動(dòng)療法是近年來最引人注目的針對(duì)腦梗塞后上肢功能障礙的一種新的康復(fù)訓(xùn)練方法，目前來說屬于最佳的運(yùn)動(dòng)方法之一。它主要治療的策略就是通過強(qiáng)制裝置來限制上肢的一些使用，強(qiáng)制患者在日常生活中使用患側(cè)上肢，并短期進(jìn)行一些集中強(qiáng)化，反復(fù)訓(xùn)練患側(cè)上肢，同時(shí)注重把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容轉(zhuǎn)移到日常生活中去。具體的治療方法主要包含：第一，限制健側(cè)的肢體運(yùn)動(dòng)，要求患者健側(cè)必須帶一個(gè)固定前臂和手的夾板，這樣是為了限制腕部和手指的屈曲活動(dòng)，并防止患者過度的使用健側(cè)肢體。第二，塑形訓(xùn)練，讓患者從事一些日常生活中能夠做到的活動(dòng)，再將這些活動(dòng)分成許多較小的動(dòng)作來完成，重復(fù)練習(xí)這些小動(dòng)作，這樣的話，患者的一些改善，程度如果比較緩慢，也會(huì)注意到相應(yīng)的一些動(dòng)作能力和日常生活習(xí)慣的恢復(fù)。
  語音時(shí)長 01:47”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-05-02 2386次

• 面肌痙攣?zhàn)罴堰\(yùn)動(dòng)方式
  第一排酶訓(xùn)練，排酶動(dòng)作的完成主要依靠枕額肌阿附的運(yùn)動(dòng)，在實(shí)用型輕重度病變型面癱中，枕額肌阿附的運(yùn)動(dòng)功能最容易恢復(fù)，可主患者上提側(cè)與患側(cè)的眉目，有助于抬眉運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)第二，用毛巾熱敷，每晚一到兩，次勿用冷水洗臉，御風(fēng)御寒和冷水，注意頭部保暖。第三，運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和和愉快，保證充足睡眠。第四，努嘴訓(xùn)練，最主要靠口輪匝肌收縮來完成，進(jìn)行努嘴訓(xùn)練時(shí)用力收縮口唇并向前努嘴，努嘴時(shí)要用力，口輪匝肌恢復(fù)后患者能夠使骨塞牙漏水或進(jìn)食流口水的癥狀隨之消除。
  語音時(shí)長 1:35”
  楊洋 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 2266次

• 冠心病最佳治療方法
  冠心病最佳治療主要是包括五大類藥物。分別是第一類抗血小板聚集的藥物，例如阿司匹林腸溶片，氯吡格雷。第二類是他汀類藥物，例如辛伐他汀，瑞舒伐他汀鈣等。第三類是血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。例如卡托普利片。第四類是硝酸酯類藥物，例如硝酸甘油，硝酸異山梨酯，單硝酸異山梨酯。第五類是β受體阻滯劑，如美托洛爾片，比索洛爾片等。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-12 4202次

• 冠心病最佳治療方法是什么
  出現(xiàn)冠心病這種情況是由于冠狀動(dòng)脈供血不足而引起的典型表現(xiàn)，這種情況可以表現(xiàn)為胸悶氣短，呼吸困難的情況發(fā)生，這種情況需要積極的進(jìn)行，按療程進(jìn)行用藥，才能夠達(dá)到很好的治療效果，同時(shí)應(yīng)該多注意些休息，密切的進(jìn)行觀察。
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-14 2302次

• 降血脂的最佳運(yùn)動(dòng)方法
  降血脂沒有最佳運(yùn)動(dòng)方法，降血脂比較好的運(yùn)動(dòng)方法有散步、慢跑、游泳等，具體分析如下。1、散步：散步是最簡單的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅能夠緩解身體的緊張狀態(tài)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助改善自身的心肺功能，散步還能起到降低血脂的作用，有效降低動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)病幾率，剛開始散步的時(shí)候可以每天走10分鐘，之后根據(jù)個(gè)
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-06-29 5541次

• 在家降血糖的最佳運(yùn)動(dòng)方法
  沒有所謂的最佳運(yùn)動(dòng)方法，每個(gè)人身體情況不同，適合的運(yùn)動(dòng)也不相同。在家降血糖的運(yùn)動(dòng)可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，還可以選擇慢跑、散步、騎自行車等。通過運(yùn)動(dòng)降血糖要根據(jù)患者自身的條件以及體質(zhì)制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)而大汗淋漓，導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血糖的癥狀。所以要通過運(yùn)動(dòng)降低血糖患者應(yīng)該進(jìn)行有規(guī)律的
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-16 3426次