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寶寶腸胃功能紊亂怎么調理

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醫生主講實錄

第一,讓孩子多吃一些水果平衡消化,甜食吃多了容易引起胸悶,腹瀉,胃口呆滯,手腳不溫等癥狀,舌苔還容易呈現白色,多吃蘋果可以慢慢的減輕這些癥狀。

第二,綠色的蔬菜補充纖維,要特別注意膳食纖維的補充,膳食纖維之所以容易不足,是因為攝取的新鮮蔬菜不足,再加上節假日運動量比較少,就會出現便秘和排泄不順的情況,要多吃新鮮的蔬菜,少吃肉,補充足夠的纖維素。

第三,一日三餐最好用素食慢慢調節,早餐一定要吃菜的像生菜,胡蘿卜,芹菜等等新鮮的蔬菜最好當主食來吃,這些攝取葉綠素,胡蘿卜素,維生素,纖維素多的食物能和大量的魚肉蛋取得的營養均衡,還具有調節腸胃的作用,青菜最好不要切斷,吃的時候一定要細嚼才能下咽,讓唾液自然地分泌來幫助消化。

第四,多喝開水解油膩,減少精制米,面,糖果,糕點的攝入,給小孩多喝水,尤其是多喝開水。

第五,清淡食物搭配粗糧,平時多吃粗糧,可以適當的添加玉米,燕麥等成分,要注意添加深色的和綠色的蔬菜比例。

以上內容僅供參考

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