高血壓患者平時的保養(yǎng)很重要，那么平時的保養(yǎng)：
1、長期的終身的服用降壓藥物，不能隨時停用藥物，一定要嚴(yán)格控制好，要按時的服用藥物。
2、低脂低鈉飲食，特別是限制鈉鹽的攝入，不能吃太多的鹽，清淡飲食，低脂肪低熱量的飲食。
3、加強體育鍛煉，可以適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，增強免疫力。
4、減輕體重，把體重指IBM降到24，對心臟壓力，血管壓力沒有那么大，平時可以控制好血壓。
5、注意休息，注意情緒的控制。
高血壓平時怎么保養(yǎng)
袁慶玲主治醫(yī)師
廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院明秀分院 中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科
2018-09-06 3378次
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高血壓平時應(yīng)注意什么高血壓患者平時應(yīng)注意以下幾點：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養(yǎng)的攝入。二，適當(dāng)量的運動。運動對于高血壓是一個不錯的方式，除了促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，降低膽固醇外，還能促進腸道的蠕動，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長期的吸煙也會引起高血壓，煙內(nèi)含有尼古丁，會使中樞神經(jīng)興奮，和交感神經(jīng)興奮時心率加快，同時亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動脈縮窄導(dǎo)致血壓升高。四，保持心態(tài)平和。良好的心態(tài)，對身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態(tài)。如果已經(jīng)得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確規(guī)范服用藥物。
01:33
林娟
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-04-28 3505次
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血壓平穩(wěn)的重要性人體血壓的波動，不管是過低還是過高都會讓人不適、不舒服，這里就聊到血壓平穩(wěn)的重要性問題。血壓平穩(wěn)是人體健康的指標(biāo)之一，維持血壓的平穩(wěn)是很重要的，輕者來講，血壓大幅度下降和升高都會使人引起不適感，導(dǎo)致腦供血不足、缺氧、頭暈等癥狀；嚴(yán)重上說，如果高血壓患者血壓波動較大，會導(dǎo)致冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、以及心臟早搏等心腦血管疾病。對于血壓不穩(wěn)的人群，尤其是高血壓患者在平時需要預(yù)防心腦血管病，飲食方面要清淡、低鹽、低脂飲食，戒煙戒酒，肉類以雞肉和魚肉為佳，多喝水，每頓七八分飽，減少胃腸道負(fù)擔(dān)。不熬夜，隨四季的變化而早起。預(yù)防心腦血管病不僅要從生活中多注意護理和調(diào)節(jié)，還要必備一些急性發(fā)作用藥，比如硝酸甘油、阿司匹林等。另外高血壓是引發(fā)心腦血管疾病，尤其是腦出血的重要因素，對于血壓高的要及時遵醫(yī)囑用藥控制血壓平穩(wěn)，常用的降壓藥在臨床中有多種，比如立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）就是其中一種，可以起到平穩(wěn)、安全的降壓，不會讓血壓出現(xiàn)忽然降得很低，忽然又恢復(fù)很高的狀態(tài)。每種降壓藥在臨床中的適應(yīng)人群不同，高血壓患者應(yīng)聽從醫(yī)生指導(dǎo)用藥治療。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。
02:07
唐國棟
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-06-22 20189次
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高血壓平時注意?因為高血壓具體確切的病因尚不明確，所以目前對于本病的病因預(yù)防缺乏一些有效的方法，某些發(fā)病因素及誘發(fā)因素還是比較明確的，像精神因素、鈉的攝入量以及肥胖等等?？梢葬槍@些因素進行預(yù)防，包括需要驗血以及定期體檢都會對于預(yù)防有很大的幫助。此外對于高血壓產(chǎn)生的一些并發(fā)癥，像腎臟疾病、眼部疾病等等的二級預(yù)防已十分重要。可以結(jié)合社區(qū)醫(yī)療的保健網(wǎng)以及社區(qū)人群中來實施健康教育和健康促進為主導(dǎo)的高血壓防治。一般常見的需要提倡的就是減輕體重，減少食鹽的攝入，控制飲酒以及吸煙，包括適當(dāng)?shù)幕顒印⑦\動等等健康的生活方式。提高這些高血壓的認(rèn)識，做到能夠及早的發(fā)現(xiàn)和有效的治療，定期的體檢對于高血壓的知曉率和治療率、控制率都是有很大幫助的。長期的定期監(jiān)測血壓，掌握它相應(yīng)的一些血壓波動的變化，對于高血壓的預(yù)防是具有十分重要的意義。語音時長 1:32”
趙騫康
主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院
2018-11-09 959次
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高血壓平時飲食禁忌高血壓的飲食，大部分人都會想到油膩的食物，是一個導(dǎo)致血壓受影響的重要因素，但是鈉鹽對于血壓血管影響更大，鹽對血壓影響大，就要減少鈉鹽的攝入量，還有一些隱秘的鹽，如咸菜，咸鴨蛋，或者是醬油，這些東西往往也都含有較多的鈉鹽。還有像油膩的食物也是高血壓要注意的，它可以引起脂質(zhì)的代謝紊亂。在飲食方面還要注意不要糖分太重而且熱量也不要太高，熱量也太高，體重會增加，體重增加對血壓具有增高的風(fēng)險，所以說減重可以相應(yīng)的降血壓，保證非常標(biāo)準(zhǔn)的體重指標(biāo)也是很重要的。還有就是平常最好堅持體育鍛煉，這樣也能夠起到降壓的效果。語音時長 1:16”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-13 1131次
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高血壓平時怎么保養(yǎng)高血壓是發(fā)病非常好的疾病，如果沒有正確治療和調(diào)理給機體帶來很大損害。所以，預(yù)防高血壓，治療高血壓也是減少腦血管，心血管疾病的有效措施。高血壓病人首先應(yīng)該正規(guī)的應(yīng)用降壓藥物，是血壓在正常范圍之內(nèi)。保持心情舒暢，低鹽，低脂，多清素，多運動。
張月美
主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院
2018-12-15 1803次
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高血壓平時吃什么高血壓平時要堅持低鹽、低脂、低膽固醇飲食的原則，限制動物脂肪、內(nèi)臟、魚子、軟體動物、甲殼類食物，多吃新鮮的蔬菜水果，防止便秘。比如新鮮的獼猴桃、柚子、蘋果、香蕉、韭菜、芹菜、豆角、木耳都是很好的食物。
趙華堂
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-13 1601次
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高血壓平時怎么保養(yǎng)高血壓是一種常見的慢性疾病，合理的日常保養(yǎng)對于控制病情至關(guān)重要。保養(yǎng)的關(guān)鍵在于合理飲食、規(guī)律運動、控制體重、心理調(diào)適以及合理用藥。1、合理飲食：高血壓患者應(yīng)當(dāng)?shù)望}、低脂飲食，多食用新鮮蔬果和全谷物，減少高脂肪和高膽固醇食物的攝入。鈉鹽的攝入
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-01-26 0次
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高血壓平時怎么保養(yǎng)高血壓患者平時的保養(yǎng)很重要，那么平時的保養(yǎng)：1、長期的終身的服用降壓藥物，不能隨時停用藥物，一定要嚴(yán)格控制好，要按時的服用藥物。2、低脂低鈉飲食，特別是限制鈉鹽的攝入，不能吃太多的鹽，清淡飲食，低脂肪低熱量的飲食。3、加強體育鍛煉，可以適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，增強免疫力。4、減輕體重，把體重指IBM降到
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-06 93次
