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為你推薦

• 什么樣的枕頭對頸椎病有幫助

  患者：您好，我最近脖子不舒服，去醫院檢查說是頸椎病，我想問一下頸椎病枕頭該怎么選？藥師：您好！頸椎病的患者椎關節失穩，如果枕頭不合適，會導致病情加重。人體正常的頸椎是有生理曲度的，像前凸的C型。頸椎病患者的枕頭最好要有一定的曲度，來配合身體的生理結構，軟硬適中，填充物可以用小米，蕎麥皮、決明子等。枕頭的高度不宜過高，也不宜過低。對于習慣仰睡的人可以適當地調整枕頭高度為一拳高度；對于經常側睡的人，可以將枕頭的高度調整至與一側的肩膀寬的高度相同，盡量減少頸椎所受到的壓力，保持正確的睡眠姿勢和習慣。此外，長期睡軟床墊也不利于頸椎健康，軟床墊會導致頸椎失去抗壓能力。因此，睡眠要多選擇軟硬適中的床墊。頸椎病患者平時還要避免長時間保持同一姿勢，養成良好的坐姿和站姿，注意頸部保暖。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-22 1548次

• 胎膜是什么樣的

  胎膜是由外層的，絨毛膜和內層的羊膜，所組成的胎膜，它的主要功能就是維持環境的穩定，維持環境的穩定對子宮和胎兒起到保護的作用。胎兒和羊水是在被胎膜所包裹，在羊膜腔內它主要起到保護的作用。另外胎膜還有一種作用，分泌花生四烯酸，花生四烯酸也是前列腺素制劑的物質。在妊娠晚期參與誘導宮縮，起到催產的作用。所以胎膜也有一種除了維持內環境的穩定，保護胎兒還有一種作用，就是可以誘導宮縮。

  

  01:21
  馮海芹 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2020-05-13 8389次

• 什么樣的床益于睡眠？
  1，高低適度。古人主張床鋪以低為宜，而近代的床鋪也都基于古人的思路。高度以略高于就寢者的膝為宜，即一般在40~50厘米，這種高度便于上下床。床過高，使人易產生緊張而影響安眠；床過低，則易于受潮，使寒濕易侵入人體，不僅易患關節炎等病，并使人感到不適，難以安臥。2，鋪面稍大。床鋪面積大，睡眠時便于自由翻身，有利于氣血流通，筋骨舒展。一般單人床寬90厘米，雙人床寬150厘米，長為180~190厘米。這種規格對大多數亞洲人合適，但對于少數身高在185厘米以上者就不夠了，合適的長度應為身高加上20厘米左右，這樣才能放下枕頭，并使兩腿展開。3，軟硬適中。軟硬適中的床，可以保證脊柱維持正常生理彎曲；使肌肉不易產生疲勞。過軟的床，則能造成周圍韌帶和關節的負荷增加，肌肉被動緊張，久則引起腰背酸痛；而過硬的床，增加肌肉壓力，并硌得人發痛，難以入睡，睡后易醒。由于合理的床鋪有益于人的睡眠和健康，我們有必要研究一下床的學問，選擇合適的床鋪，改造不合理的床鋪。
  語音時長 2:20”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-22 5552次

• 什么樣的環境益于睡眠？
  ?（1）溫、濕度適宜。臥室要保證溫、濕度相對穩定，室溫一般以20℃為佳，濕度以60%左右為宜。臥室內還要清潔而利于入眠。在剛入睡時由于身體主動調降體溫設定值，所以需散熱以降低體溫。因此，入睡時室溫的調降有助于體溫的下降，也有助于入睡。入睡后體溫雖較清醒時為低，在快速眼動相睡眠時體溫會極速下降，而過低的體溫會促使睡著醒來，這也是許多人在后半夜或清晨因為冷的刺激而早醒的緣故。所以，空調溫度的設定最好能主動變化：在入睡時低一點（如26℃），在入睡1~2小時后回升至28℃。適宜的相對濕度為60%~70%。使用空調、暖爐時需注意濕度的維持，且室溫需適宜以防治過度流汗。另外，穿著吸汗性佳的睡衣，也有助于身體周圍適宜濕度的維持。（2）室內空氣新鮮。完全密閉的臥室由于空氣不流通，即使睡一夜，次晨起床也會感到頭腦不清醒。臥室白天應保證陽光充足，空氣流通，以免潮濕之氣及穢濁之氣的滯留。臥室必須有窗戶，在睡前、醒后宜開窗換氣，睡覺時亦不宜全部關閉門窗，應保留門上透氣窗，或將窗開個縫隙，使整夜有少量的空氣循環而不造成穿堂風。氧氣充足，有利于大腦細胞緩解疲勞，并利于皮膚的呼吸功能。
  語音時長 2:36”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-21 2616次

• 什么樣的被子有益于睡眠
  病情分析：絲棉被又稱蠶絲被，有助于睡眠，因為絲棉被具有松軟輕盈，柔潤順滑，充滿性強，透氣性好，經久耐用的特點。意見建議：絲棉被能夠促進人體血液循環，消除疲勞，提高睡眠質量的作用，另外蠶絲本身含有天然蛋白質，能夠滋養人體皮膚，促進皮膚新陳代謝，有助于人體將多余熱量排出體外。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-02-01 3404次

• 什么樣的枕頭對頸椎好
  病情分析：有一定波浪形狀的枕頭對頸椎是比較好的。因為有波浪形狀代表的就是在枕頭的邊緣會出現拱起來，從而能夠托起頸椎，維持頸椎的生理曲度。另外中間的地方凹進去避免后腦勺抬得太高而導致頸椎出現變直，甚至反弓的情況。意見建議：建議選擇枕頭的時候找一些專門做頸椎保健枕的機構來根據自身的肩寬以及體重來選擇合適的枕頭，或者是咨詢專業的脊柱科醫生或者康復科醫生。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2020-08-06 2306次

• 什么樣的床益于睡眠？
  1，高低適度。古人主張床鋪以低為宜，而近代的床鋪也都基于古人的思路。高度以略高于就寢者的膝為宜，即一般在40~50厘米，這種高度便于上下床。床過高，使人易產生緊張而影響安眠；床過低，則易于受潮，使寒濕易侵入人體，不僅易患關節炎等病，并使人感到不適，難以安臥。2，鋪面稍大。床鋪面積大，睡眠時便于自由翻
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 1296次

• 什么樣的環境益于睡眠？
  ?（1）溫、濕度適宜。臥室要保證溫、濕度相對穩定，室溫一般以20℃為佳，濕度以60%左右為宜。臥室內還要清潔而利于入眠。在剛入睡時由于身體主動調降體溫設定值，所以需散熱以降低體溫。因此，入睡時室溫的調降有助于體溫的下降，也有助于入睡。入睡后體溫雖較清醒時為低，在快速眼動相睡眠時體溫會極速下降，而過低
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-07 316次