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老年睡眠障礙的治療方法有哪些?

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醫生主講實錄

一般情況下,老年睡眠障礙的治療方法有四種,第一個是原發疾病的治療。第二個是睡眠衛生的掌握。第三個是心理治療。第四個是藥物及其他治療。

第一、積極治療原發疾病。老年人睡眠障礙多伴有軀體疾病或精神疾病。如果對原發疾病進行有效的治療,睡眠障礙不攻自破,自然會達到良好的效果。

第二、睡眠衛生知識的掌握。掌握科學的睡眠衛生知識,比如床除了睡覺以外,不做其他活動,上床前避免一些刺激性的活動,定時起床等等,這些睡眠衛生知識的掌握,對我們有良好的睡眠習慣非常重要。

第三、心理治療。目前,對于失眠的心理治療的方法有很多,比較多見的是認知行為的治療,對認知行為的調整,包括行為療法中的素質治療、刺激控制療法、認知治療的一些睡眠相關知識的掌握,對我們的睡眠調整非常重要。

第四、藥物的治療。對于老年人選擇藥物治療,一般選擇副作用小,起效比較好的藥物,比方說,對于入睡困難者,可以選擇快速起效的非苯二氮卓類的藥物,如唑吡坦、佐匹克隆。對于早醒的可以選擇一些中效的阿普唑侖、艾司唑侖等藥物。

避免長期的藥物應用,每到四周對藥物進行輪替交換,要注意定時的評估老年人的藥物和臨床療效的平衡作用。

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