天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

婦女睡眠障礙如何治療?

00:00
2:20

醫生主講實錄

?治療婦女睡眠障礙的關鍵:

一、找出原因,如果是精神病人應該去控制精神科治療,以盡快精神癥狀如因為環境習慣的改變所造成的,可以適當服用安眠藥,如有心理壓力,情緒不穩定者應該采用松弛療法以擺脫困境消除緊張焦慮,恢復正常睡眠。

二、保持臥室安靜,避免和消除周圍環境中的不安靜因素,晚間睡眠的時候他人的一切活動要輕聲,避免響聲不要大聲的說話。

三、是養成良好的睡眠習慣,制定適當的作息時間,白天起床活動參加力所能及的體力勞動和體育鍛煉,防止白天貪睡而夜間不眠,此外睡前不要喝濃茶,飲用興奮劑比方說咖啡的,避免大腦皮層過度興奮,比方說看驚險的小說電視以及無休止的閑聊。

四、消除軀體不適,保持床鋪平整舒適,保持一個適當的溫度、濕度空氣流通,做好睡前的準備工作,比方說洗腳、沐浴等等,對于一些比較重的睡眠障礙的話,可以借助催眠藥物幫助睡眠,藥物的應用有一個短期用,間斷用與其他藥物交替使用的一個原則,這樣可以對患者的睡眠有所改善。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 寻甸| 缙云县| 忻城县| 烟台市| 水城县| 金堂县| 宁乡县| 安西县| 阳城县| 开远市| 汝阳县| 安乡县| 新竹县| 无极县| 武川县| 辽中县| 南汇区| 杭州市| 五河县| 肇源县| 肇州县| 青铜峡市| 邯郸市| 股票| 栾城县| 前郭尔| 牟定县| 潞西市| 元谋县| 玉环县| 镇巴县| 萨嘎县| 罗江县| 潢川县| 乐清市| 香港| 鹤岗市| 克东县| 泸州市| 大连市| 六盘水市|