合理的膳食有助于預防和治療高血壓，首先飲食要清淡，食鹽攝入量每天最好不要超過五克。
第二、食用油最好是用植物油為主，可以防止高脂血癥。
第三、少吃高熱量的飲食，還有高脂肪的飲食，要多吃蔬菜，因為蔬菜含有纖維素比較高，對腦血管都有一定的幫助。還可以適量的吃一些米飯、粥或者是面食。
再一個是一些像脂肪類的食物，如豬肝、羊肝，這些最好是少吃，因為它都含有比較多的脂肪，在蔬菜和水果方面可以多選擇一些，因為都含有比較豐富的維生素，對預防一些腦出血，還有一些其他的血管上的一些疾病，都有有效的預防作用。
高血壓吃哪些食物好
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2018-09-06 1574次
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高血壓吃什么食物好一方面是通過飲食的控制，另一方面是通過藥物。高血壓主要是要清淡、低鹽、低脂飲食。維持血壓必須體內有一定的容量，所謂容量就是水，我們要單純喝水可能如果腎功能正常，它就排出去了。如果喝水同時要吃鹽，比如補充鹽分，可能水就能在體內產生，不容易通過腎臟排出去，有一定的容量。所以容量多了，壓力就增高了，所以我們要通過限鹽，減輕容量。限鹽以后，容量減輕了，所以血壓也能夠下降。低脂，因為高血壓本身的病人血壓增高，對心血管系統是個負擔，再加上血脂增高，我們的血管負擔就更重，所以低鹽、低脂飲食比較好。
01:23
沈愛東
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-10-17 39274次
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高血壓不能吃哪些食物其實高血壓患者沒有什么絕對不能吃的食物，只是吃的時候我們要注意一些。首先對高血壓的患者不能吃太多的咸的東西，不能攝入太多的鹽分。因為鹽分吃多了會讓體內水分潴留，那么體內水分潴留多了，血壓會更高，不容易控制。高血壓的患者往往還合并有高血脂、高血糖、高尿酸等等。如果你合并了高血脂，那么飲食肯定要清淡一些，不要吃太多油膩的東西。如果合并了高血糖，你肯定是盡量要少吃甜的和碳水化合物多的東西。如果合并高尿酸血癥，或者是痛風的患者，你要盡量少吃海鮮、涮鍋子，盡量不要喝酒。所以高血壓的患者沒有什么不能吃的，只是咱們飲食要注意一些。因為高血壓和高血脂、高尿酸等等這些都跟代謝有關系，我們過去有個詞叫代謝綜合征，那么對于這些人群，我們飲食一定要控制，同時運動也要跟得上。
01:45
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2020-04-14 126420次
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高血壓該吃哪些食物高血壓是一種慢性疾病，一旦得了高血壓，那么會長期的對我們的身體造成不利的影響。所以說為了防止病情惡化，平常一定要經過正規的治療，服用降壓藥來控制的血壓。還有就是在平時的飲食當中，盡量吃一些對于我們身體比較有好處的一些食物，也能夠起到輔助降壓的效果。像高血壓患者平時可以吃一些黑木耳、芹菜、洋蔥、菠菜、海帶、西紅柿、牛奶、蘋果、胡蘿卜、香蕉、菜花、洋蔥、大蒜、黃豆芽以及一些海產品。最好不要吃一些動物的脂肪、動物的內臟，以及魚子、蟹黃等，以免攝入過多的脂肪和膽固醇。平時還可以多吃一些粗糧，像五谷雜糧、燕麥，這些對于我們血脂也是能夠起到調節作用的。語音時長 01:27”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-04-26 1868次
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高血壓應該吃哪些食物高血壓患者平時一定要在這個生活飲食上注意調理，像平常合理的膳食是比較有助于預防和治療高血壓的。所以在飲食上盡量遵循清淡的飲食原則，減少一些高鈉鹽，高脂肪，高膽固醇那些食物的攝入，盡量以清淡的飲食為主，植物油的選擇上最好是吃些植物油，不要吃一些動物油。還有就是少吃一些高熱量的飲食，還有這個高脂肪的飲食也要少吃，多吃蔬菜水果，粗糧，雜糧，豆制品，奶制品，這樣對于腦血管都有一定的幫助。再一個就是像平時一定要少吃這個肥肉，有些動物的內臟，還有腌制的咸菜等等。可以像多吃一些清淡的，平時也可以選擇一些比較有營養的一些保健品來進行食用，像魚肝油，卵磷脂的這些。對于心腦血管都是有調節的作用，尤其是對血脂在能夠起到調節，所以說對冠心病還有高血壓都是有一定的治療的效果。語音時長 01:40”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-05-21 2141次
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高血壓應該吃哪些食物高血壓患者平時應該吃清淡飲食，低鹽低脂飲食，多吃蛋白含量豐富的食物，如瘦肉，牛肉，魚肉等。同時也要多吃含鉀豐富的食物，比如香蕉、紫菜、玉米、土豆、油麥菜，葡萄、西瓜等，飯后需要進行散步。
肖坤
主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院
2018-11-23 3601次
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高血壓禁吃哪些食物病情分析：高血壓患者應該盡量少吃膽固醇高的食物，以及含鹽量高的食物，同時要盡量少吃富含亞硝酸鹽的各類腌制產品，例如香腸、熏肉、咸菜等食物。建議患者一定要遵醫囑服用降血壓的藥物，將血壓維持在正常范圍內，就可以有效的避免各種高血壓并發癥。意見建議：此外患者要注意，如果一旦出現頭暈頭痛，氣促等異常癥狀，一定要及時就醫。患者可以乘坐飛機，也可以坐船，但是一定要注意，隨身攜帶降壓藥物以備不時之需。
姜麗萍
主任醫師吉林市人民醫院
2020-08-21 2004次
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高血壓應該吃哪些食物食物是沒有降壓的作用，高血壓患者可以吃高纖維類的食物來輔助維持血壓，如竹筍、黃瓜、野芹菜、菠菜、韭菜等。1、竹筍：竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，適合肥胖和高血壓患者食用。2、黃瓜：高血壓適合吃低鹽、低脂肪的食物。黃瓜就是一個不錯的選擇。3、野芹菜：野芹菜中含有效的降壓成分，臨床對于原
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-05-27 383次
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高血壓應該吃哪些食物高血壓患者在飲食上應謹慎選擇，以控制血壓、維護健康。適宜的食物主要包括高維生素、高膳食纖維、富含鉀和鈣以及優質蛋白的食品。1、高維生素食物如白菜、草莓、蘋果等富含維生素的食物，能促進機體代謝，改善血管彈性，有助于降低血壓。2、高膳食纖維食物
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-01-11 0次
