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不拉肚子但是總有便意

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醫生主講實錄

這種情況的話考慮可能是胃腸功能紊亂引起腸蠕動增強,腸內氣體排出增多,而腸蠕動強烈,這樣的話就容易出現便意,如果腸內糞便減少,可沒有糞便排出。多由于壓力過大,情緒緊張等原因引起。

建議先調整自己的心態,避免情緒緊張,要調節壓力,壓力不要過大。飲食一定要規律,多吃粗纖維的食品,飯后適當的散步,促進腸內氣體的排出。另外,還可以適當的配合腹部按摩來緩解腸痙攣過度的癥狀。另外,總是有便意,飲食一定要定時定量,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃的太飽,少吃多餐。

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