（1）飲食規(guī)律均衡。保證寶寶飲食營養(yǎng)的均衡全面，讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物，如蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等，助于增強(qiáng)體魄。讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，挑食偏食容易造成營養(yǎng)不均衡，身體抗病力減弱容易受病毒的入侵。
（2）補(bǔ)充維生素。能促進(jìn)體內(nèi)重要代謝，特別是維生素a和維生素c，能增強(qiáng)皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對預(yù)防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿，紅黃色食物及水果中所含的胡蘿卜素可以防止感冒。
（3）少吃鹽多喝水。給寶寶準(zhǔn)備的飲食要清淡，過咸會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，另外還會增加寶寶腎臟負(fù)荷，降低人體免疫力，病毒感冒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥，每天給寶寶多喝水，或一定量的果汁，有利除燥，保護(hù)黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除預(yù)防。
（4）經(jīng)常鍛煉身體。體強(qiáng)健就是抗病的基礎(chǔ)，除了給寶寶好的營養(yǎng)外，帶寶寶多做鍛煉也能為提高寶寶御寒能力，增強(qiáng)免疫力。
