天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

大便不順暢的原因及調節方法

00:00
1:45

醫生主講實錄

大便不順暢主要是和飲食習慣或者和身體的疾病有關系,首先要去醫院檢查一下,看看有沒有痔瘡之類的疾病。然后平常也要注意養成定時大便的習慣,有便意一定要盡快的上廁所。每天多吃一些清淡的食物,尤其是適當的增加攝入植物蛋白,如菌菇、蔬菜等含有纖維素的食物。

避免久坐和運動,適當的運動,中老年人以有氧運動為宜,慢跑和快跑。平時還可以進行腹部及盆底肌的訓練,也就是可以多做一些收腹,縮臀,縮緊肛門的動作。

一定要及時排便,便秘的朋友一旦有便意應該及時上廁所,避免憋便的行為,應該精力集中,不要閱讀報紙。

經過飲食和生活調整便秘得不到緩解,應該到醫院查找便秘的原因,排除腸道器質性的病變或可以遵醫囑服用一些藥物治療。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 翁牛特旗| 苗栗市| 新乡县| 岑溪市| 济阳县| 南康市| 吴堡县| 湟中县| 大庆市| 来宾市| 滦平县| 鹤壁市| 怀远县| 福贡县| 汝阳县| 连州市| 平谷区| 松溪县| 克东县| 牟定县| 潜山县| 青铜峡市| 张家界市| 同德县| 柳江县| 长沙市| 新津县| 达孜县| 咸丰县| 高邑县| 策勒县| 阿城市| 纳雍县| 墨玉县| 宽甸| 平舆县| 界首市| 北安市| 台中县| 泽州县| 红安县|