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老年人睡眠的特點有哪些?

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醫(yī)生主講實錄

通過腦電圖會發(fā)現(xiàn)老年人每個睡眠周期的時間縮短,經(jīng)常發(fā)生從一個睡眠期到下一個睡眠期的快速變化,而且睡眠周期容易中斷。有些老年人睡眠時還可以出現(xiàn)呼吸暫停,每次呼吸暫停都會引起明顯睡眠中斷,每次中斷以后會出現(xiàn)一個較短或者稍長時間的一個覺醒狀態(tài)。

人到老年快波睡眠相對沒有改變,深度睡眠明顯減少,睡眠晚期為了適應(yīng)身體的一個深部體溫,生物節(jié)律也會發(fā)生明顯的改變,與之相反淺睡眠隨著年齡的增長越來越多。

另外的在淺睡眠和由淺睡眠向深睡眠過度的階段,覺醒和微覺醒的次數(shù)增加。由于人的睡眠節(jié)律受生物鐘的影響,而睡眠覺醒的循環(huán)過程,又受到環(huán)境因素的指導(dǎo)。隨著年齡的增長生理活動水平下降,老年人由于生理方面和社會方面的改變,很難恢復(fù)自然的一個生物鐘的節(jié)律,如此形成睡眠覺醒的顛倒生理節(jié)律的紊亂造成許多老年人訴說睡眠不踏實,入睡困難、早醒、易醒、睡眠不深、睡眠顛倒等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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