?一、積極參加體育鍛煉。體育鍛煉有助于改善老年人的消極心理狀態(tài)，而使他精神飽滿，充滿生氣，適合老年人的一些體育活動(dòng)包括：體操、散步、羽毛球、太極拳、氣功等等鍛煉應(yīng)當(dāng)是因人而異，老年人應(yīng)當(dāng)選擇適合自身的一些運(yùn)動(dòng)方式，并且有持之以恒，每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。
二、正確對(duì)待生理、生化現(xiàn)象。就說(shuō)老年人的抵抗力、免疫通常是比較弱的容易感染流行疾病，也容易的受到慢性疾病的侵襲，而因此老年人應(yīng)該適當(dāng)?shù)奶岣咦晕冶＝∫庾R(shí)，關(guān)注身體健康狀況，有病及時(shí)就醫(yī)，并學(xué)會(huì)以坦然的心態(tài)面對(duì)疾病的時(shí)候，患病時(shí)候保持樂(lè)觀的態(tài)度，這將有助于疾病的康復(fù)，延緩病情惡化。
三、避免生活失去目標(biāo)。讓人可以選擇看一些力所能及的活動(dòng)，多和朋友相處，加強(qiáng)同外界的接觸，找到精神和感情上的寄托，這樣就會(huì)不讓生活覺(jué)得空虛，并消除寂寞、孤單和焦慮，有利于推遲衰老延年益壽。
