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鯽魚湯高血壓能喝嗎

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醫生主講實錄

如果是比較清淡的鯽魚湯,高血壓患者也是可以喝的,首先不要放太多的鹽,也不要放油,盡量的清燉,這樣如果喝鯽魚湯沒有什么問題,就算是高血壓患者也不會有什么危害。

清燉的鯽魚湯的里面的營養成分比較高,主要是含有優質蛋白,所以高血壓患者也可以喝,但是一定要切記不要放太多的鹽,更不要放油,高血壓患者的飲食關鍵的一點就是要低鹽、低脂、清淡飲食,避免暴飲暴食。

每天對鹽的攝入量要控制在三克以內,再就是不要吃含油太多的食物,尤其是不要吃肥肉不要吃凍內臟,要注意一日三餐要規律,多吃些新鮮的蔬菜水果。

另外要注意戒煙限酒,尤其是不要喝太多的酒,有可能會加重高血壓,主食方面可以適當的多吃一些豆制品、谷物食品、粗纖維食物比較多一些,這樣的有利于血壓的穩定,一定要切記不要吃含膽固醇過高的食物。

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